Portadilla

Créditos

Dedicatoria

Agradecimientos

Prólogo del Dr. Giuseppe Amara

Introducción

1. Resiliencia y calidad de vida

Cuestionario: ¿Hasta qué punto eres resiliente?

2. Factores de Riesgo: Lo que nos hace vulnerables

Tipos de pérdida

Pensamiento sin control

«Nostalgia tóxica»

Peligros

Ejercicio de reflexión: Reconciliarnos con nuestro pasado

3. Características Formativas de la Resiliencia

Saber comunicarnos

Autoestima

Autonomía

Responsabilidad

Inteligencia

Ejercicio de reflexión: Características formativas de la resiliencia

4. Características de una resilencia interiorizada

Sentido del humor

Saber perdonar

Madurez

Apoyo social

Optimismo

Ejercicio de reflexión: Características de una resiliencia interiorizada

5. Espiritualidad

Oración

Desprendimiento

Ética

Sabiduría

Amor

Esperanza

Fe

Ejercicio de reflexión: Espiritualidad

Conclusiones: La felicidad es posible

Lecturas recomendadas y Bibliografía

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