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Yoga para Dummies
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  • Yoga para Dummies

  • Portada
  • Portada (1)
  • Portada (2)
  • Portada (3)
  • ¡La fórmula del éxito!
  • ¡La fórmula del éxito! (1)
  • Sobre los autores
  • Dedicatoria
  • Introducción
  • Parte I. Empezar con buen pie
  • 1. Introducción al yoga: lo que necesitas saber
  • 2. Preparados, listos, ¡yoga!
  • 3. Lo primero es lo primero: asegúrate una práctica de yoga fructífera
  • 4. Relajado como un fideo o el arte de liberar el estrés
  • 5. Respiración y movimiento
  • Parte II. Posturas para conservar y recuperar la salud
  • 6. Por favor, quedaos sentados
  • 7. En pie
  • 8. Firme como un árbol: controlar el equilibrio
  • 9. Abdominales en estado puro
  • 10. El mundo cabeza abajo
  • 11. Cuidado, que vienen curvas
  • 12. Torsiones… ¡que empiece el baile!
  • 13. Postura dinámica: la secuencia rejuvenecedora y el Saludo al Sol
  • 14. Una rutina recomendada para principiantes
  • Parte III. Yoga creativo
  • 15. Diseña tu programa de yoga
  • 16. Nunca es demasiado pronto: yoga para antes del parto y después de él
  • 17. Yoga para niños y adolescentes
  • 18. Nunca es demasiado tarde: el yoga en la flor de la vida y en la madurez
  • 19. Accesorios simples: cómo y por qué
  • Parte IV. El yoga como estilo de vida
  • 20. El yoga a lo largo del día
  • 21. La meditación y las cotas más altas del yoga
  • 22. Terapia de yoga: el Dr. Yoga te visita
  • Parte V. Los decálogos
  • 23. Diez trucos para una excelente práctica del yoga
  • 24. Diez buenas razones para practicar yoga
  • Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga
  • Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga (1)
  • Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga (2)
  • ¡Encuentra aquí tu próxima lectura!



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Yoga para Dummies · Parte I. Empezar con buen pie