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Yoga para Dummies
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Yoga para Dummies
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¡La fórmula del éxito!
¡La fórmula del éxito! (1)
Sobre los autores
Dedicatoria
Introducción
Parte I. Empezar con buen pie
1. Introducción al yoga: lo que necesitas saber
2. Preparados, listos, ¡yoga!
3. Lo primero es lo primero: asegúrate una práctica de yoga fructífera
4. Relajado como un fideo o el arte de liberar el estrés
5. Respiración y movimiento
Parte II. Posturas para conservar y recuperar la salud
6. Por favor, quedaos sentados
7. En pie
8. Firme como un árbol: controlar el equilibrio
9. Abdominales en estado puro
10. El mundo cabeza abajo
11. Cuidado, que vienen curvas
12. Torsiones… ¡que empiece el baile!
13. Postura dinámica: la secuencia rejuvenecedora y el Saludo al Sol
14. Una rutina recomendada para principiantes
Parte III. Yoga creativo
15. Diseña tu programa de yoga
16. Nunca es demasiado pronto: yoga para antes del parto y después de él
17. Yoga para niños y adolescentes
18. Nunca es demasiado tarde: el yoga en la flor de la vida y en la madurez
19. Accesorios simples: cómo y por qué
Parte IV. El yoga como estilo de vida
20. El yoga a lo largo del día
21. La meditación y las cotas más altas del yoga
22. Terapia de yoga: el Dr. Yoga te visita
Parte V. Los decálogos
23. Diez trucos para una excelente práctica del yoga
24. Diez buenas razones para practicar yoga
Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga
Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga (1)
Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga (2)
¡Encuentra aquí tu próxima lectura!
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Yoga para Dummies
· Introducción
