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El cerebro optimista
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El cerebro optimista
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Índice
Prólogo
Prefacio
INTRODUCCIÓN
1 En busca de la felicidad… sin saber lo que es
PARTE 1 COMPRENDER EL CEREBRO
2 ¿Alguien entiende cómo funciona nuestro cerebro?
3 Tomar decisiones, lo que mejor sabemos hacer
4 Emociones, tus amigas en el camino
5 Sistemas del cerebro para hacernos la vida imposible… o no
PARTE 2 CAMBIAR DE FORMA INTERNA PARA SER FELIZ
6 Autoestima, hábitos y creencias. La realidad es subjetiva, así que elige la mejor
7 Te presento a alguien interesante que merece la pena conocer… ¡Tú!
8 Cambiar tu pasado gracias a la máquina del tiempo cerebral
9 El dolor, tu gran consejero
PARTE 3 TU CAJA DE HERRAMIENTAS
10 Reír, comer, sudar, amar y otros placeres fundamentales para ser feliz
11 La atención con intención y tu cerebro. Diálogo interno y mindfulness
12 Mira, escucha, utiliza tus sentidos. Hay un mundo ahí fuera. Hay incluso personas
13 Pasar a la acción. Huye de la forma más cruel de acabar con tu autoestima: aburrirte
14 Aprender: el hobby más saludable para tus neuronas
15 Talento versus temperamento, cambiar es imposible, y otros cuentos de hadas
16 Dime con quién andas (y dónde estás) y te diré si estás cometiendo una estupidez
17 Neurociencia de la actitud. Resiliencia y visualización. Puedes porque crees que puedes
18 Tu camino empieza aquí: elige tu propia aventura
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El cerebro optimista
· Prólogo