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El libro de los estiramientos. Ebook.
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El libro de los estiramientos. Ebook.
Cubierta
Cubierta (1)
Cubierta (2)
Título
Créditos
Referencias
Referencias (1)
Índice
Agradecimientos
Prefacio
Guía de estiramientos
1. Primera parte: Sistema de estiramiento completo
Bases del estiramiento
Sistema de estiramiento en tres pasos
2. Segunda parte: Zonas de flexibilidad
Cuello, hombros, brazos y manos
Pecho, espalda y abdominales
Glúteos, caderas e interior de los muslos
Cuádriceps e isquiotibiales
Pantorrillas, espinillas y pies
Estiramientos multizona
Estiramientos de movilidad deportiva
3. Tercera parte: Fitness y rutinas deportivas
Rutinas de estiramiento general
Rutinas de estiramiento deportivo
Rutinas de estiramiento especial
Rutinas de estiramiento especial (1)
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1
El libro de los estiramientos. Ebook.
· 1. Primera parte: Sistema de estiramiento completo