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Stretching. El libro de los estiramientos
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Index

  • Stretching. El libro de los estiramientos

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Referencias (1)
  • Índice
  • Agradecimientos
  • Prefacio
  • Guía de estiramientos
  • 1. Primera parte: Sistema de estiramiento completo
  •     Bases del estiramiento
  •     Sistema de estiramiento en tres pasos
  • 2. Segunda parte: Zonas de flexibilidad
  •     Cuello, hombros, brazos y manos
  •     Pecho, espalda y abdominales
  •     Glúteos, caderas e interior de los muslos
  •     Cuádriceps e isquiotibiales
  •     Pantorrillas, espinillas y pies
  •     Estiramientos multizona
  •     Estiramientos de movilidad deportiva
  • 3. Tercera parte: Fitness y rutinas deportivas
  •     Rutinas de estiramiento general
  •     Rutinas de estiramiento deportivo
  •     Rutinas de estiramiento especial
  • Rutinas de estiramiento especial (1)
  • Rutinas de estiramiento especial (2)



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Stretching. El libro de los estiramientos ·     Bases del estiramiento