Buy
Bookshop
Hábitos saludables. Ebook.
AnonymousUser

Index

  • Hábitos saludables. Ebook.

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Índice
  • Introducción
  • Primera Parte: Tus hábitos guían tu vida
  •     1- Conoce tus hábitos
  •         Dime cuáles son tus hábitos y te diré quién eres
  •         En busca de la salud
  •         Hablando de hábitos
  •         Los consumidores de palomitas
  •         Los hábitos controlan tu vida
  •         Del hábito a la adicción
  •         Toc, toc, ¿quién es?
  •         ¿Hábitos buenos o hábitos malos? Depende
  •     2- Transformando los hábitos
  •         Días necesarios para crear un hábito
  •         Motivación para cambiar hábitos en varios meses
  •         El bucle del hábito
  •         Descubriendo la señal
  •         Reprogramando nuevas rutinas
  •         Modificación del entorno
  •         El poder de las recompensas
  •         El arte de transformar hábitos
  • Segunda Parte: Los 4 Fantásticos
  •     3- Fitness y Wellness
  •         Wellness: la calma, el equilibrio, el bienestar total
  •         Las ocho dimensiones del wellness
  •         Fitness: en forma, fuerte y sano
  •         Los cinco componentes del fitness
  •     4- Los 4 fantásticos
  •         Ejercicio y actividad física
  •         Nutrición y alimentos
  •         Cuidado personal y ambiental
  •         Crecimiento personal
  • Tercera Parte: El desafío final
  •     5- El reto de los treinta días que cambiará tu vida
  • Anexo: Vivir más años en mejores condiciones
  •     Las cinco zonas azules
  •     Lo que tienen en común las cinco zonas azules
  •     Conclusiones
  •     Referencias



  • In this book: Content of the Book
    My notes
    My highlights

Settings

  • Font:
  • Text size:
    Aa  Aa
    Reset text size
  • Background color:
    Aa Aa Aa Aa
  • Interface language:

Bookmarks
Highlights
Notes
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Dictionary
  • Wikipedia

1
Hábitos saludables. Ebook. ·     1- Conoce tus hábitos