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Kairos Zen
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Index

  • Kairos Zen

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • Índice
  • Índice (1)
  • Prólogo de Antonio F. García Atenza
  • Prólogo del autor
  • Agradecimientos
  • 1 Las bases del método
  • 1 Las bases del método
  •     Kit-kat sensorial
  •         Kit-kat sensorial
  •         Kik-kat sensorial.
  •     La sensación de reposo
  •     Teoría y práctica
  •     ¿Has comido?
  •         ¿Has comido?
  •     Kairos zen: las bases del método
  •         La vida en modo kairos zen.
  •     El no forzamiento
  •     Elementos de la vida interior
  •     Las emociones básicas
  •         Cartilla emocional.
  •         Identificacion de emociones
  •     Saliendo y entrando al modo kairos zen
  •     Respeto y compasión
  • 2 Mirar sin juzgar
  • 2 Mirar sin juzgar
  •     Buena suerte o mala suerte
  •         Buena suerte o mala suerte
  •         Buena suerte o mala suerte.
  •     Vivir en el juicio
  •     Mirar sin juzgar
  •     Los juegos psicológicos
  •     Visualización y registro
  •         Visualización y registro
  •         Visualización y registro.
  •     La ética y las relaciones interpersonales
  • 3 El modelo de etapas
  • 3 El modelo de etapas
  •     Semblanza de un exfumador
  •         Semblanza de un exfumador
  •     Las etapas del cambio interior
  •         No me preocupa
  •         Quiero cambiar
  •         Etapas del cambio interior.
  •     Preguntas capacitadoras
  •         ¿Que no quiero?
  •     Reacciones extremas
  •         Mensajes incapacitantes y reacciones extremas
  •     Antes y ahora
  •     Atención micro y macro
  •         Atencion Micro
  •         Atencion Macro
  •     Niveles de implicación
  •         Manejo.
  •     La fuerza está en ti
  •         ¿Cómo lo he hecho?
  • 4 La casa de huéspedes
  • 4 La casa de huéspedes
  •     Dibujo a dos manos
  •         Dibujo a dos manos
  •         Dibujo a dos manos, en silencio.
  •     La casa de huéspedes
  •         La casa de huéspedes
  •     La intención paradójica
  •     Emociones «buenas» y «malas»
  •         La lámpara maravillosa
  •     La rueda de las emociones
  •         La rueda de las emociones.
  •     El maestro tiene miedo
  •         El maestro tiene miedo
  •         El hombre herido por una flecha
  •     Apremio emocional
  •         Apremio emocional
  • 5 La relación con otras personas
  • 5 La relación con otras personas
  •     Libertad, libertad
  •         El loro que pedía libertad
  •         Libertad.
  •         El joven que huía
  •     Mirar y hacer, una vez más
  •         Relaciones difíciles
  •     El principio de simetría
  •     El descuento
  •     Juegos y enredos
  •     Habilidades sociales
  •     Estrategias asertivas
  •         Zapatos rotos
  •         Derechos humanos.
  •     Maneras de hacer, maneras de ser, maneras de sentir
  •     Amor frente a apego
  •         Los acróbatas
  •         Los acróbatas.
  •         Mensajes románticos
  •     La escucha acompañante
  • 6 Reacción o respuesta
  • 6 Reacción o respuesta
  •     El carro tirado por dos caballos
  •         Una dificultad
  •         El carro tirado por dos caballos.
  •     Reacción e interpretación
  •         El viajero del autobús
  •         El chamán y el rey
  •     Modelos de respuesta
  •         Conduciendo en sentido contrario
  •         Bromas hirientes
  •     Serenidad y autonomía
  •     El nivel simbólico
  •         El contrabandista de burros.
  •         El contrabandista de burros.
  • 7 Práctica formal de la meditación
  • 7 Práctica formal de la meditación
  •     El poder transformador del silencio
  •         La anciana y su nieta
  •         El poder del silencio.
  •     El mito de la mente en blanco
  •         El oso blanco
  •     Una sentada
  •         El ejercicio del recogimiento interior
  •         Meditación sentada
  •         Meditación sentada.
  •     Meditación continua
  •     Atención plena y atención despierta
  •     Higiene postural
  •         Relajación facial
  •     Shin Jin Mei
  •         Shin Jin Mei
  • 8 Pensamiento rígido y pensamiento mágico
  • 8 Pensamiento rígido y pensamiento mágico
  •     Pensamientos inflexibles
  •         El metro patrón.
  •         El joven de las cartas
  •         Me olvido de ti
  •         Pensamiento rígido
  •     La dimensión sobrenatural
  •     ¿Dónde quedas tú, cuando manda la magia?
  •     Cuando las expectativas fallan
  •         ¿Y ahora qué?
  •     Con los ojos bien abiertos
  •         Pensamiento mágico
  •         Con los ojos bien abiertos
  •         Con los ojos bien abiertos.
  • 9 Equilibrio y salud
  • 9 Equilibrio y salud
  •     Prefiero seguir con mi enfado
  •         Los pastelillos
  •         Los pastelillos.
  •     Equilibrio y plan de vida
  •         Plan de vida
  •     Señales
  •         Señales.
  •     El camino hacia la salud
  •     Hábitos de vida saludable
  •     El miedo a la muerte
  •         El ángel de la muerte
  • Epílogo
  • Epílogo
  •     Hablar desde el yo
  • Índice de ejercicios, ilustraciones, relatos y poemas
  • Índice de ejercicios, ilustraciones, relatos y poemas
  •     Ejercicios
  •     Ilustraciones
  •     Relatos y poemas



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