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Mindfulness en la vida cotidiana
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Index

  • Mindfulness en la vida cotidiana

  • Portada
  • Portada (1)
  • Portada (2)
  • Sinopsis
  • Dedicatoria
  • Dedicatoria (1)
  • Agradecimientos
  • Introducción
  • Primera parte. El esplendor del momento presente
  •     ¿Qué es la atención plena?
  •     Simple pero no fácil
  •     Parar
  •     Esto es lo que hay
  •     Captar los momentos
  •     Tener presente la respiración
  •     Práctica, práctica, práctica
  •     Practicar no significa ensayar
  •     Para practicar no es preciso abandonar el propio camino
  •     Despertar
  •     Mantener la sencillez
  •     «No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear»
  •     ¿Todo el mundo puede meditar?
  •     Elogio de la no acción
  •     La paradoja de la no acción
  •     No acción en acción
  •     Practicar la no acción
  •     La paciencia
  •     Soltar
  •     No juzgar
  •     La confianza
  •     La generosidad
  •     Ser lo bastante fuertes como para mostrarnos débiles
  •     Simplicidad voluntaria
  •     La concentración
  •     La visión
  •     La meditación nos permite desarrollarnos como seres humanos completos
  •     La práctica como camino
  •     La meditación: no confundirla con el pensamiento positivo
  •     Ir hacia dentro
  • Segunda parte. La esencia de la práctica
  •     La meditación sentada
  •     Tomar asiento
  •     Dignidad
  •     La postura
  •     Qué hacer con las manos
  •     Salir de la meditación
  •     ¿Cuánto rato es preciso meditar?
  •     No hay una forma correcta de meditar
  •     Una meditación sobre «¿Cuál es mi camino?»
  •     La meditación de la montaña
  •     La meditación del lago
  •     La meditación andando
  •     La meditación de pie
  •     La meditación tumbada
  •     Tumbarnos en el suelo por lo menos una vez al día
  •     No practicar es practicar
  •     La meditación de la bondad amorosa
  • Tercera parte. El espíritu de la atención plena
  •     Sentados junto al fuego
  •     Armonía
  •     A primera hora de la mañana
  •     El contacto directo
  •     ¿Hay algo más que le gustaría contarme?
  •     Asumir la propia autoridad
  •     Dondequiera que vayamos, allí estamos
  •     Subir las escaleras
  •     Limpiar los fogones de la cocina al ritmo de Bobby McFerrin
  •     ¿Cuál es mi trabajo en este mundo?
  •     El monte Análogo
  •     La interconexión
  •     La no agresión: ahimsa
  •     El karma
  •     Totalidad y unidad
  •     Singularidad y talidad
  •     ¿Qué es esto?
  •     El proceso de construcción del yo
  •     El enfado
  •     Lecciones de los platos de los gatos
  •     La crianza de los hijos como práctica
  •     La crianza de los hijos II
  •     Algunos obstáculos en el camino
  •     ¿Es espiritual la práctica de la atención plena?
  • Epílogo
  • Información sobre materiales y programas KEBAP
  • Notas
  • Créditos



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