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El cuerpo es sabio
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  • El cuerpo es sabio

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • (4)
  • Índice
  • Introducción
  • PRIMERA PARTE ¿Cómo se vuelve sabio tu cuerpo?
  • 1 Cómo medir y mejorar tu CC
  •     1 Cómo medir y mejorar tu CC
  •         Ejercicio 1: Sintoniza con tus «síes» y «noes»
  • 2 Cómo aumentar tu inteligencia corporal
  •     2 Cómo aumentar tu inteligencia corporal
  •         Ejercicio 2: Respiración abdominal
  •         Ejercicio 3: Sé consciente de tu cuerpo
  •         Ejercicio 4: La cualidad de la sensación
  •         Ejercicio 5: Las sensaciones físicas
  •         Ejercicio 6: Deja que tu cuerpo sabio se mueva a su antojo
  • SEGUNDA PARTE Recupérate del agotamiento físico
  • 3 ¿Cómo se apaga la alarma del despertador? Despídete de la fatiga
  • 4 Cuando el dolor no tiene nada de placentero: despídete del dolor crónico
  •     4 Cuando el dolor no tiene nada de placentero: despídete del dolor crónico
  •         Ejercicio 7: Cambia el dolor
  • 5 ¿Adónde? ¿Adónde se ha ido tu libido?
  • 6 Cansada y nerviosa. Alivia la depresión y la ansiedad
  • 7 ¿Te estás atacando a ti misma? Cúrate de las alergias y las enfermedades autoinmunes
  • TERCERA PARTE Usa la sabiduría del cuerpo para sanar tu vida
  • 8 La comida: engordar, adelgazar y nutrir el cuerpo
  • 9 El sueño: descanso y renovación para el cuerpo y la mente
  • 10 Muévete: en buena forma, flexible y fuerte
  • 11 Amor: amistad, pasión y alimento para el corazón
  • 12 Propósito: dale sentido a la vida y sigue tu pasión
  • El mundo de tu cuerpo sabio
  • Plan de 28 días de un Cuerpo Sabio
  • Agradecimientos
  • APÉNDICE A
  • APÉNDICE B



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