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Mindfulness para runners
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  • Mindfulness para runners

  • Portada
  • Portada (1)
  • Portada (2)
  • Agradecimientos
  • Introducción
  • Parte I: Cuerpo
  • Parte I: Cuerpo (1)
  • Parte I: Cuerpo (2)
  •     Running 1: Respiración
  •     Running 2: Los pies
  •     Running 3: Cadencia
  •     Running 4: Oscilación vertical
  •     Running 5: Mirada: Donde se posan tus ojos, se dirige tu mente
  •     Running 6: Espalda: Eje vertebrador de emociones
  •     Running 7: Mindfulness 1: El arte de no hacer nada
  •     Running 8: Brazos
  •     Running 9: El cuerpo habla, la mente escucha
  •     Running 10: La saliva
  •     Running 11: Los dedos de los pies
  •     Running 12: Las manos
  •     Mantras de esta parte
  • Parte II: Reconecta
  • Parte II: Reconecta (1)
  • Parte II: Reconecta (2)
  •     Running 13: El recorrido: Acepto mi entorno y corro
  •     Running 14: Mindfulness 2: El arte de no hacer nada
  •     Running 15: Pensamiento positivo
  •     Running 16: Focalización: «Energy flows where attention goes»
  •     Running 17: El juego interior
  •     Running 18: ¿Yo? ¿Quién es «yo»?
  •     Running 19: Responsabilidad
  •     Running 20: La zona de confort
  •     Running 21: Mindfulness 3: El arte de no hacer nada
  •     Running 22: El 100 %
  •     Running 23: Sonreír
  •     Running 24: Shirin-yoku (terapia de bosque)
  •     Running 25: Un paseo por el cielo
  •     Running 26: Flow
  •     Running 27: Fortalezas
  •     Running 28: Mindfulness 4: El arte de no hacer nada
  •     Running 29: Correr sin problemas
  •     Running 30: Correr de noche
  •     Running 31: Inhalar y exhalar
  •     Mantras de esta parte
  • Parte III: Conciencia
  • Parte III: Conciencia (1)
  • Parte III: Conciencia (2)
  •     Running 32: Motivación: Comienzo a disfrutar de verdad corriendo
  •     Running 33: Paradigmas: Creer para ver
  •     Running 34: Lo que no sabes que sabes
  •     Running 35: Mindfulness 5: El arte de no hacer nada
  •     Running 36: Aquí y ahora
  •     Running 37: Mapa y territorio
  •     Running 38: ¿Personas tóxicas?
  •     Running 39: El piloto automático
  •     Running 40: El peliculero
  •     Running 41: Endorfinas y dopaminas
  •     Running 42: Mindfulness 6: El arte de no hacer nada
  •     Running 43: El objetivo
  •     Running 44: Saboteadores
  •     Running 45: Listas, piedras y mis cosas…
  •     Running 46: Correr con paciencia
  •     Running 47: Suposiciones y expectativas
  •     Running 48: ¿Ser o hacer?
  •     Running 49: Mindfulness 7: El arte de no hacer nada
  •     Running 50: ¿Éxito o excelencia personal?
  •     Running 51: Resiliencia
  •     Running 52: Amor por correr
  •     Running 53: Honne o tatemae
  •     Running 54: Ideas
  •     Running 55: No pain, no gain
  •     Running 56: Mindfulness 8: El arte de no hacer nada
  •     Mantras de esta parte
  • Créditos
  • Créditos (1)



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Mindfulness para runners · Introducción