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Plan de prevención del alzhéimer
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Index

  • Plan de prevención del alzhéimer

  • (1)
  • (2)
  • Portada
  • Créditos
  • CONTENIDO
  • Agradecimientos
  • Guía para usar las abreviaturas y medidas de este libro
  • Nota sobre bibliografía y otros recursos
  • Prólogo del profesor David Smith, Universidad de Oxford
  • Introducción
  • Primera parte: ¿Por qué el alzhéimer y la pérdida de memoria pueden prevenirse?
  •     1. ¿Cómo está su cerebro?
  •     2. ¿Cómo funciona su cerebro?
  •     3. El origen de la enfermedad de Alzheimer
  •     4. Cómo evaluar el riesgo e invertirlo
  •     5. Neuroanálisis: cómo poner a punto su cerebro
  •     6. Nutrientes esenciales para el cerebro: hágase un chequeo
  • Segunda parte: Diez formas de mejorar la memoria
  •     7. La conexión con la homocisteína
  •     8. La protección antioxidante
  •     9. Otras vitaminas, minerales y aminoácidos que refuerzan la memoria
  •     10. Grasas que ayudan a pensar con mayor rapidez
  •     11. Fosfolípidos: los principales constructores del cerebro
  •     12. Alcohol: lo mejor es la moderación
  •     13. El azúcar envejece el cerebro
  •     14. La conexión con el cortisol: por qué el estrés nos vuelve tontos
  •     15. Desintoxique su cerebro de metales pesados
  •     16. Plantas medicinales que refuerzan la memoria
  • Tercera parte: Diga no a la pérdida de memoria
  •     17. La Dieta de Prevención del Alzhéimer
  •     18. Suplementos para fortalecer el cerebro
  •     19. Ejercicios para mantener la agilidad mental
  • Anexos
  •     2. Examine su memoria
  •     3. Casos esperanzadores
  •     4. Fármacos y hormonas: los mejores y los peores
  • Bibliografía
  • Lecturas recomendadas
  • Direcciones útiles
  • Productos, suplementos y proveedores



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Plan de prevención del alzhéimer ·     1. ¿Cómo está su cerebro?