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Lecciones de Judo
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Index

  • Lecciones de Judo

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • (4)
  • INTRODUCCIÓN
  • HISTORIA DEL JUDO: EL MÉTODO DE LA ADAPTABILIDAD
  •     La diferencia entre Ju Do y Ju Jitsu
  •     Jigoro Kano y el nacimiento del Judo
  •     El Judo como disciplina deportiva
  • PRÁCTICA DEL JUDO
  •     El lugar y el equipo
  •     El entrenamiento
  •     Los fundamentos
  • NAGE WAZA (TÉCNICAS DE PROYECCIÓN)
  •     TACHI WAZA
  •         PRIMER GRUPO: TE WAZA
  •             IPPON SEOI NAGE* (proyección con carga sobre la parte alta de la espalda con presa en un punto)
  •             SEOI OTOSHI (carga sobre la parte alta de la espalda con caída sobre el sitio)
  •             TAI OTOSHI (caída sobre el tatami)
  •             KATA GURUMA* (hacer rodar sobre el hombro)
  •             UKI OTOSHI* (proyección fluctuante con caída sobre el sitio)
  •             UKI OTOSHI (segundo tipo)
  •             SUMI OTOSHI (proyección en ángulo con caída sobre el sitio)
  •             SUKUI NAGE (proyección con movimiento de cuchara)
  •             SUKUI NAGE / TE GURUMA (hacer rodar con la mano)
  •             OBI OTOSHI (proyección sujetando el cinturón y cayendo sobre el sitio)
  •             MOROTE GARI (segada con dos manos)
  •             KUCHIKI DAOSHI (caída de árbol carcomido)
  •             KIBISU GAESHI (derribo con presa en el talón)
  •             KOUCHI GAESHI / KO UCHI GAESHI (contraataque sobre Kouchi Gari)
  •             UCHI MATA SUKASHI (esquivada de Uchi Mata)
  •             YAMA ARASHI(tempestad sobre la montaña)
  •         SEGUNDO GRUPO: KOSHI WAZA
  •             OH GOSHI / O GOSHI (gran técnica de cadera)
  •             UKI GOSHI* (técnica de cadera fluctuante)
  •             TSURI GOSHI (técnica de cadera empujada y elevada)
  •             TSURIKOMI GOSHI / TSURI KOMI GOSHI* (técnica de cadera tirando y elevando)
  •             SODE TSURIKOMI GOSHI / SODE TSURI KOMI GOSHI (técnica de cadera tirando y elevando con utilización del codo)
  •             KOSHI GURUMA (hacer rodar sobre la cadera)
  •             HARAI GOSHI* (barrido de cadera)
  •             HANE GOSHI (técnica de cadera elevada)
  •             UTSURI GOSHI (desplazamiento de cadera)
  •             USHIRO GOSHI (técnica de la cadera hacia atrás)
  •             DAKI AGE (elevación con los brazos)
  •         TERCER GRUPO: ASHI WAZA
  •             HIZA GURUMA (hacer girar sobre la rodilla)
  •             SASAE TSURIKOMI ASHI / SASAE TSURI KOMI ASHI* (bloqueo del pie tirando y elevando)
  •             HARAI TSURI KOMI ASHI (desplazar la pierna tirando y elevando)
  •             DEASHI HARAI / DE ASHI BARAI (barrer el pie avanzado)
  •             OKURI ASHI HARAI / OKURI ASHI BARAI* (barrer los pies uno hacia el otro)
  •             TSUBAME GAESHI (contraataque de cola de golondrina)
  •             KOSOTO GARI / KO SOTO GARI (pequeña segada externa)
  •             KOSOTO GAKE / KO SOTO GAKE (pequeño enganche externo)
  •             OH SOTO GARI / O SOTO GARI (gran barrida externa)
  •             OH SOTO OTOSHI / O SOTO OTOSHI (gran caída externa sobre el sitio)
  •             OH SOTO GURUMA / O SOTO GURUMA (gran rotación externa)
  •             OH SOTO GAESHI / O SOTO GAESHI (gran contraataque externo)
  •             OH GURUMA / O GURUMA (gran rotación)
  •             ASHI GURUMA (hacer rodar sobre la pierna)
  •             UCHIMATA / UCHI MATA* (segar el interior del muslo)
  •             UCHIMATA GAESHI, HANE GOSHI GAESHI, HARAI GOSHI GAESHI (contraataque sobre Uchimata, Hane Goshi, Harai Goshi)
  •             OH UCHI GARI / O UCHI GARI (gran segada interna)
  •             OH UCHI GAESHI / O UCHI GAESHI (contraataque sobre O Uchi Gari)
  •             KOUCHI GARI / KO UCHI GARI (pequeña segada interna)
  •     SUTEMI WAZA
  •         CUARTO GRUPO: MA SUTEMI WAZA
  •             TOMOE NAGE* (lanzamiento en círculo)
  •             URA NAGE* (proyección con volteo)
  •             SUMI GAESHI* (derribo en ángulo)
  •             HIKIKOMI GAESHI (derribo con arrastre al suelo)
  •             UDEHISHIGI TE GATAME (romper el brazo con el control de la mano)
  •             TAWARA GAESHI (volteo del saco)
  •         QUINTO GRUPO: YOKO SUTEMI WAZA
  •             UKI WAZA* (técnica fluctuante)
  •             YOKO OTOSHI (caída lateral sobre el sitio)
  •             TANI OTOSHI (caída en el valle)
  •             YOKO WAKARE (separación lateral)
  •             YOKO GAKE* (enganchar de lado)
  •             DAKI WAKARE (separación abrazando)
  •             YOKO GURUMA* (hacer rodar sobre el costado)
  •             SOTO MAKIKOMI (volteo externo)
  •             UCHI MAKIKOMI (volteo interno)
  •             HANE MAKIKOMI (cadera en volteo)
  •             HARAI MAKIKOMI (separación con volteo)
  •             UCHIMATA MAKIKOMI (interno de muslo con volteo)
  •             O SOTO MAKIKOMI (gran volteo externo)
  •             KANI BASAMI (tenaza de langosta)
  •             KAWAZU GAKE (enganche modificado)
  • KATAME WAZA (TÉCNICAS DE CONTROL)
  •     PRIMER GRUPO: OSAEKOMI WAZA
  •         HON KESA GATAME (control fundamental transversal)
  •         KUZURE KESA GATAME* (variante del control transversal)
  •         MAKURA KESA GATAME (almohadilla de control transversal)
  •         USHIRO KESA GATAME (control transversal inverso)
  •         KATA GATAME* (control del hombro)
  •         KAMI SHIHO GATAME* (control por encima en cuadro)
  •         KUZURE KAMI SHIHO GATAME* (variante del control por encima en cuadro)
  •         YOKO SHIHO GATAME* (control lateral en cuadro)
  •         TATE SHIHO GATAME (control longitudinal en cuadro)
  •     SEGUNDO GRUPO: SHIME WAZA
  •         NAMI JUJI JIME (estrangulación natural en cruz)
  •         GYAKU JUJI JIME* (estrangulación contraria en cruz)
  •         KATA JUJI JIME* (estrangulación con los brazos en cruz)
  •         HADAKA JIME* (estrangulación con las manos desnudas)
  •         OKURI ERI JIME* (estrangulación con el empleo de ambas solapas)
  •         KATA HA JIME* (estrangulación con el brazo pasado bajo la axila)
  •         KATA TE JIME (estrangulación con el brazo y la mano)
  •         RYO TE JIME (estrangulación con ambas manos)
  •         SODEGURUMA JIME (estrangulación con el empleo de las manos girando)
  •         TSUKKOMI JIME (estrangulación golpeando de punta)
  •         SANKAKU JIME (estrangulación con el empleo de las piernas en triángulo)
  •         DO JIME (estrangulación del cuerpo con el empleo de las piernas)
  •     TERCER GRUPO: KANSETSU WAZA
  •         UDE GARAMI* (doblar el brazo)
  •         UDE HISHIGI JUJI GATAME* (control en cruz sobre el brazo para luxar)
  •         UDE HISHIGI UDE GATAME* (control del brazo sobre el codo para luxar)
  •         UDE HISHIGI HIZA GATAME* (control con la rodilla sobre el brazo para luxar)
  •         UDE HISHIGI WAKI GATAME (control con la axila sobre el brazo para luxar)
  •         UDE HISHIGI HARA GATAME (control con el abdomen sobre el brazo para luxar)
  •         UDE HISHIGI ASHI GATAME (control con la pierna sobre el brazo para luxar)
  •         UDE HISHIGI TE GATAME (control con una mano sobre el brazo para luxar)
  •         UDE HISHIGI SANKAKU GATAME (control en triángulo sobre el brazo para luxar)
  •         ASHI GARAMI* (doblar la pierna)



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