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Las maravillas de la flora. Ebook
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Index

  • Las maravillas de la flora. Ebook

  • Cubierta
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Índice
  • Prólogo. Descubrir la importancia de la flora intestinal
  • Presentación. Mi interés por la flora intestinal
  • Capítulo . Nosotros y nuestra flora intestinal
  •     Qué es la flora intestinal
  •     Las bacterias son imprescindibles para la vida
  •         • ¿Por qué la llamamos flora intestinal, si de “flora” no tiene nada?
  •     La flora intestinal es necesaria para nuestra salud
  •     Las funciones clave de la flora intestinal
  •         a. La flora intestinal es clave en nuestra inmunidad
  •         b. La función metabólica de la flora intestinal
  •         • ¿Sabías que los recién nacidos no pueden sintetizar la vitamina K?
  •         c. Las funciones tróficas o estructurales de la flora intestinal
  •     Mis bacterias y yo: un equilibrio necesario
  •     ¿Cómo cuido de mi flora intestinal?
  •         • Para saber más: los probióticos
  • Capítulo . La flora intestinal: un nuevo órgano
  •     Unos inquilinos muy necesarios
  •         • ¿Sabías que...?
  •         ¿Dónde viven nuestros inquilinos?
  •             • ¿Por qué ha evolucionado tanto el estudio de la flora intestinal en los últimos años? ¿Cómo se estudia la flora intestinal?
  •         ¿Cómo y cuándo adquirimos la flora intestinal?
  •     Composición y diversidad
  •         La flora de los niños
  •         ¿Cuál es la composición de la flora intestinal de los adultos?
  •         ¿Qué tipos de bacterias albergamos en nuestra flora intestinal?
  •     En la diversidad está el equilibrio
  •         ¿Qué altera a la diversidad de nuestra flora intestinal?
  • Capítulo . La flora intestinal y su relación con las enfermedades
  •     Las alergias
  •     Diarreas: un breve apunte
  •         • Trasplante de flora intestinal o trasplante de heces
  •     La enfermedad inflamatoria intestinal
  •         Una enfermedad de causa autoinmunológica
  •     Cáncer de colon
  •     Aterosclerosis y enfermedad cardiovascular
  •     Obesidad
  • Capítulo . Flora intestinal y síntomas digestivos
  •     ¿Puede la flora intestinal causar síntomas digestivos o contribuir a mejorarlos?
  •         • Diversidad de las bacterias
  •     La función digestiva e intestinal
  •     ¿Qué ocurre en el colon?
  •         • Ir de vientre: ¿Qué es lo normal?
  •     Estreñimiento
  •         Y entonces... ¿cuándo hablamos de estreñimiento?
  •             • Causas orgánicas de estreñimiento
  •             • Síntomas y signos de alarma
  •         ¿Qué es el estreñimiento funcional?
  •             • Criterios de diagnóstico de estreñimiento funcional (Rome III).
  •             • Causas del estreñimiento funcional
  •         Estreñimiento, dieta y flora intestinal
  •             • ¿Lo que comemos condiciona nuestra flora?
  •             Pero ¿qué ocurre si no llega suficiente cantidad de fibra al colon?
  •     Síntomas por gases intestinales: hinchazón abdominal
  •         Composición y volumen normales del gas intestinal
  •         Cómo se forma el gas en el colon y cómo se elimina
  •             • Características de los yogures
  •         Los problemas derivados del gas intestinal: flatulencia, hinchazón y distensión
  •         El papel de la flora intestinal en los gases
  •             • ¿Cómo se consume el gas dentro del colon?
  •             • ¿Por qué huelen los gases?
  •     La diarrea funcional
  •     Síndrome del intestino irritable (SII)
  •         • Criterios diagnósticos de síndrome del intestino irritable
  •         • Síntomas y signos alarma que se deben consultar al médico de inmediato
  •         Las causas del síndrome del intestino irritable
  •         La flora intestinal y el síndrome del intestino irritable
  • Capítulo . Cómo nos relacionamos con nuestra flora intestinal
  •     La conexión intestino-cerebro
  •     La conexión flora-intestino-cerebro
  •     La relación entre la flora intestinal, las emociones y la conducta
  •         • La comunicación bidireccional entre el intestino-flora intestinal y el cerebro
  •     Bacterias contentas, mentes felices (y viceversa)
  •     Conclusión
  • Apéndice A. Guía para cuidar la flora intestinal
  •     Elementos clave para cuidar mi flora intestinal
  •         Los probióticos
  •         La fibra alimentaria
  •         Menú semanal para cuidar la flora intestinal
  •     Consejos para cuidar mi flora intestinal en cado de algún síntoma digestivo leve
  •         En caso de estreñimiento...
  •         En caso de gases e hinchazón abdominal...
  •     Consejos para conseguir bienestar digestivo
  •         Herramientas educativas para validar mi bienestar digestivo
  • Apéndice B. Notas bibliográficas



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