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Objetivo: vientre plano. Ebook
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  • Objetivo: vientre plano. Ebook

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Cubierta (2)
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Referencias (1)
  • Índice
  • Prólogo
  • 1. Introducción
  • 2. Cómo empezó todo
  • 3. Estética versus salud
  • 4. Equilibrio emocional. Un factor imprescindible
  •     El cuerpo y las emociones
  •     Conoce tu mente
  •     Programa tu mente para obtener un vientre plano
  • 5. Vientre plano y salud
  •     ¿Por qué es tan importante para nuestra salud tener un abdomen plano?
  •     Los clásicos ejercicios de abdominales, ¿son una buena idea?
  •     Conoce tu faja abdominal
  •     El diafragma
  •     El suelo pélvico
  • 6. Los hipopresivos
  •     ¿Qué son los hipopresivos?
  •     Los orígenes de la técnica hipopresiva
  •     Los hipopresivos y su relación con el yoga
  •     El impacto de los hipopresivos en la actualidad
  •     El nuevo concepto Low Pressure Fitness
  •     Los efectos de los hipopresivos en nuestro cuerpo
  •     Los innumerables beneficios de practicar hipopresivos
  •     Hipopresivos para la recuperación después del parto
  •     Hipopresivos para hombres
  • 7. Aprende la técnica hipopresiva
  •     La respiración
  •     La postura
  •     Los ejercicios
  •     Dificultades a la hora de realizar los ejercicios
  •     Recomendaciones previas a tener en cuenta antes de realizar hipopresivos
  •     Precauciones
  • 8. El reto: vientre plano en 1 mes con hipopresivos
  • 9. Actividad física y vientre plano . Más allá de los hipopresivos
  •     Tu peso ideal
  •     ¿Perder peso o eliminar grasa?
  •     El metabolismo
  •     Diferentes formas de entrenar
  •     Tres errores de entrenamiento que no te permiten bajar de peso
  •     Cómo hacer ejercicio sin perjudicar el suelo pélvico
  • 10. Nutrición. La importancia de una buena conducta alimentaria
  •     Fundamentos nutricionales
  •     Diez alimentos que favorecen un vientre plano
  •     Cinco enemigos del vientre plano
  • 11. Las diez claves para conseguir un vientre plano
  • Testimonios
  • Bibliografía
  • Más información de interés
  • Más información de interés (1)



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Objetivo: vientre plano. Ebook · Prólogo