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El gran libro del maratón y el medio maratón. Ebook
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  • El gran libro del maratón y el medio maratón. Ebook

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Dedicatoria
  • Índice
  • Prólogo
  • Parte I: Entrenamiento
  •     Capítulo 1: Tus primeras zancadas
  •     Capítulo 2: Aspectos básicos del entrenamiento
  •     Capítulo 3: Integración del entrenamiento en la vida diaria
  • Part 2: Nutrición
  •     Capítulo 4: Alimentación Diaria
  •     Capítulo 5: Qué comer antes, durante y después de correr
  •     Capítulo 6: Control del peso
  • Parte III: Prevención de las lesiones
  •     Capítulo 7: Mantente Sano
  •     Capítulo 8: Las lesiones habituales y su tratamiento
  • Part IV: Últimos preparativos
  •     Capítulo 9: Antes de la competición
  •     Capítulo 10: El gran día
  •     Capítulo 11: Después de cruzar la meta
  • Apéndice A: Los términos más comunes del running
  • Apéndice B: Dietas y planes de carga de hidratos de carbono
  • Apéndice C: Los entrenamientos
  • Apéndice D: Planes de entrenamiento
  • Citas
  • Citas (1)



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El gran libro del maratón y el medio maratón. Ebook · Parte I: Entrenamiento