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La danza de las emociones
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Index

  • La danza de las emociones

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • Índice
  • Agradecimientos
  • Prólogo
  • Nota de entrada
  • Historia de Enma
  • INTRODUCCIÓN. ¿Qué sabes de tus emociones?
  • INTRODUCCIÓN. ¿Qué sabes de tus emociones?
  •     ¿Problemas con las emociones?
  •     ¿Qué son las emociones?
  •     ¿Cómo surgen?
  •     ¿Para qué sirven las emociones?
  •     ¿Cómo te enfrentas a tus emociones?
  •     Reconociendo emociones
  •     Reglas de oro de las emociones
  • CAPÍTULO 1. El amor
  • CAPÍTULO 1. El amor
  •     Amamos como aprendimos a amar
  •     Las heridas de la infancia
  •     Dime cómo te quisieron y te diré cómo amas
  •     Perfiles, creencias y actitudes relacionadas con las diferentes formas de apego
  •     ¡Entre tú y yo hay química!
  •     ¿De qué hablamos cuando hablamos del amor?
  •     El amor, una asignatura
  •     El enamoramiento
  •     El amor altera la mente
  •     Requiebro de amor
  •     Enamoramiento y amor: ¡sin confusiones!
  •     Cuando el amor no es suficiente
  •     Del enamoramiento al amor
  •     Una vida juntos
  •     El amor pasión
  •     Superar la ruptura. Elaboración del duelo
  • CAPÍTULO 2. El miedo
  • CAPÍTULO 2. El miedo
  •     Miedos saludables y miedos patológicos
  •     Las creencias
  •     ¿Qué harías si no tuvieras miedo?
  •     ¿De dónde surgen?
  •     El aprendizaje del miedo
  •     ¿Quién dijo miedo?
  •     Estrategia por evitación
  •     Enciende la luz
  •     Más vale malo conocido que bueno por conocer…
  •     Y si fracaso, ¿qué?
  •     El músculo de la voluntad
  •     Claves para gestionar el miedo
  •     Dependencia saludable
  •     Dependencia patológica
  •     Rasgos de dependencia emocional patológica
  •     Vencer la dependencia emocional
  • CAPÍTULO 3. La alegría
  • CAPÍTULO 3. La alegría
  •     La alegría alarga la vida
  •     Bajo la óptica del humor
  •     La risoterapia
  •     Sonríe, por favor
  •     Optimismo
  • CAPÍTULO 4. La culpa
  • CAPÍTULO 4. La culpa
  •     Veredicto: culpable
  •     Reproche, menosprecio
  •     La omnipotencia escondida
  •     Culpabilidad y manipulación
  •     El que va de víctima
  •     La culpa que tortura y la culpa que repara
  •     ¿Y tú, de qué te sientes culpable?
  •     La semilla de la culpa
  •     ¡A la búsqueda de un culpable!
  •     Soltando lastre
  • CAPÍTULO 5. Los celos
  • CAPÍTULO 5. Los celos
  •     Los celos, el monstruo de los ojos verdes
  •     Celos sanos y celos patológicos
  •     Sus celos me estimulan
  •     Los celos retrospectivos
  •     Celos sexuales y celos emocionales
  •     La familia, una escuela de celos
  •     Rasgos característicos de la personalidad celosa
  • CAPÍTULO 6. Ira, rabia, cólera
  • CAPÍTULO 6. Ira, rabia, cólera
  •     El origen de la ira
  •     La ira y las creencias
  •     La ira ante el peligro y la amenaza
  •     Expresión de la ira
  •     Días de furia
  •     La ira también se aprende
  •     Con la ira a tu favor
  •     Resentimiento: sentirse dolido y no olvidar
  •     ¡Qué susceptible!
  •     Sed de venganza
  •     El perdón, un camino a la liberación
  •     Manejando la ira
  • CAPÍTULO 7. La tristeza
  • CAPÍTULO 7. La tristeza
  •     Pérdida, fracaso y decepción
  •     Melancolía
  •     Nostalgia
  •     Qué triste me siento… ¡Tú lo que estás es furioso!
  •     Lo que la tristeza enseña
  •     Murphy no siempre atina
  •     Remedios contra la tristeza
  • CAPÍTULO 8. La vergüenza
  • CAPÍTULO 8. La vergüenza
  •     El secretismo de la vergüenza
  •     La parálisis emocional
  •     Vergüenza útil
  •     La vergüenza de las víctimas
  •     El falso camino de las comparaciones
  •     ¿Cómo se genera la vergüenza?
  •     Protagonismo y perfeccionismo
  •     Estrategias contra la vergüenza
  • CAPÍTULO 9. La envidia
  • CAPÍTULO 9. La envidia
  •     Me irrita tu éxito
  •     La envidia en el baile de máscaras
  •     Parece admiración, pero es pura envidia
  •     El origen de la envidia
  •     Y si el envidioso… soy yo
  • CAPÍTULO 10. Expresión de las emociones
  • CAPÍTULO 10. Expresión de las emociones
  •     Incomunicación emocional
  •     ¿Expresarlas o controlarlas? He ahí la cuestión
  •     Volcanes nevados
  •     Tsunamis emocionales
  •     Expresión de los sentimientos
  •     El día que aprendimos a callar
  •     Comunicar también es escuchar
  •     Así somos, así sentimos
  •     Emociones similares en forma distinta
  •     Hombres que huyen
  • EPÍLOGO. La felicidad, un estado emocional
  • APENDICE. Apuntes
  • APENDICE. Apuntes
  •     Tipos de emociones
  •     Emociones básicas
  •     Emociones complejas
  •     ¿Emociones positivas o negativas?
  •     Sistema límbico: el centro emocional
  • Guía de psicoterapias
  • Lecturas recomendadas
  • Filmografía
  • Bibliografía
  • Notas



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La danza de las emociones · Nota de entrada