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Inteligencia somática
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  • Inteligencia somática

  • Cover
  • Half Title
  • Title Page
  • Copyright Page
  • Dedication
  • Dedication (1)
  • Table of Contents
  • Agradecimientos
  • Prólogo
  • Prólogo
  • Introducción: Percepciones de los Antiguos
  • Introducción: Percepciones de los Antiguos (1)
  • Parte I: La Inteligencia Somática es su patrimonio natural
  • CapÍtulo 1. El amanecer comienza en los huesos
  •     CapÍtulo 1. El amanecer comienza en los huesos
  •         Mi viaje sanador: Desde un dolor paralizante a una libertad y vitalidad cada vez más grandes
  •         Guiada por un ciego
  •         El poder sanador del estar presente
  • Capítulo 2. Principios fundamentales del Aprendizaje Somático: Ciencia y práctica del despertar de la Inteligencia Somática
  •     Capítulo 2. Principios fundamentales del Aprendizaje Somático: Ciencia y práctica del despertar de la Inteligencia Somática
  •         Neuroplasticidad
  •         La atención incorporada
  •         El don de la encarnación
  •         Propriocepción
  •         La primacía de la percepción y las creencias: Una nueva biología
  •         Estar presente. Encarnar el Infinito
  •         Diferenciación
  •         La iluminación proprioceptiva
  • Capítulo 3. Captar la sabiduría natural de la conciencia incorporada
  •     Capítulo 3. Captar la sabiduría natural de la conciencia incorporada
  •         Ciclos de aprendizaje y habituación
  •         Autopoiesis
  •         Una nueva perspectiva de curación, una nueva forma de vivir
  •         Consecuencias
  •         Las meditaciones somáticas
  •         La transformación de su relación con la gravedad y el envejecimiento
  •         Asociarse con la gravedad lo llevará a una nueva realidad
  • Capítulo 4. El abrazo
  •     Capítulo 4. El abrazo
  •         Una fábula
  •         Soberanía
  • Capítulo 5. La invitación: Nazca lentamente
  •     Capítulo 5. La invitación: Nazca lentamente
  •         La práctica como crisálida
  •         Esfuerzo
  •         La disciplina como una forma de amor
  •         Encontrarse y perderse uno mismo
  •         Desarrollar la ecología del afecto
  •         Diferenciación
  •         Cómo valorar su práctica
  •         Investigaciones sobre lesiones y curación
  •         Captar la inteligencia somática en una curación no-local
  • Parte II: Reorganice su estructura, reorganice su vida
  • Capítulo 6. Haciendo surf con la gravedad sobre las ondas de la respiración
  •     Capítulo 6. Haciendo surf con la gravedad sobre las ondas de la respiración
  •         Respirar y nacer
  •         El pulso de la vida
  •             Localizar los diafragmas
  •             El mito del «hacer una respiración profunda»
  •         Activar el peritoneo para hacer flotar los órganos y el esqueleto
  •         Sintiendo la linfa
  •         Diferenciar los diafragmas
  •         El surf de la gravedad y la práctica del alargamiento espinal
  •             Anclar el sacro
  •             Anclar la base del cráneo y los pies
  •             La exhalación: el flotar de los huesos
  •             La inhalación
  •         Una variante: La respiración de serpiente
  •         Consecuencias
  • Capítulo 7. Ejercicios para hacer a la hora de acostarse
  •     Capítulo 7. Ejercicios para hacer a la hora de acostarse
  •         Redistribuya los recursos internos. Realinee su energía
  •         Ejercicios nocturnos al acostarse: 5-20 minutos
  •             Rápida liberación espinal
  •             Exploración de la referencia gravitatoria
  •             Ejercicio de postura cambiante con una pelota
  •             Secuencia Uno: Torso superior, brazo y cabeza
  •             Secuencia Dos: Pelvis y piernas
  •             Secuencia Tres: Tórax, hombro y cadera
  •             Secuencia Cuatro: Apertura del corazón y la pelvis
  •         Ejercicios matinales antes de levantarse
  •         Meditación somática del sueño
  •         Al levantarse de la cama
  •         Consecuencias
  • Capítulo 8. Ejercicios matinales
  •     Capítulo 8. Ejercicios matinales
  •         Disposición para los ejercicios matinales
  •         Ejercicios matinales, 20-40 minutos
  •             Series de alargamiento
  •             Sentarse doblándose hacia adelante (Uttanasana)
  •             Meditación sentada
  •             Sentir la Ola: Introducción a la Cola del Escorpión
  •             La postura del niño
  •             Percibir los órganos pelvianos
  •             Secuencia LUV
  •         Consecuencias
  • Parte III: El arte y la práctica del Aprendizaje Somático: Ejercicios para cualquier momento y cualquier lugar
  • Capítulo 9. Ejercicios para cualquier momento y para cualquier lugar: De pie
  •     Capítulo 9. Ejercicios para cualquier momento y para cualquier lugar: De pie
  •         Transformar su relación con la gravedad
  •             Exploración de la consulta-gravedad (De pie)
  •             Situación neutral (Posición parada)
  •             Acercarse al horizonte desde la posición de pie
  •             Restablecer la respiración natural (De pie)
  •             Rápida respiración espinal (De pie)
  •             Apertura del corazón
  •             Alargamiento espinal (De pie, sin doblar las rodillas)
  •             De pie y echado hacia adelante
  • Capítulo 10. Ejercicios para cualquier momento y para cualquier lugar: Caminando
  •     Capítulo 10. Ejercicios para cualquier momento y para cualquier lugar: Caminando
  •         Caminata lenta
  •         Caminata rotatoria con movimiento de brazos
  •         Caminata natural
  •         Caminando cuesta arriba
  •         Caminando cuesta abajo
  •         Movimiento ideokinético
  •         Correr
  • Capítulo 11. Ejercicios para cualquier momento y para cualquier lugar: Sentarse
  •     Capítulo 11. Ejercicios para cualquier momento y para cualquier lugar: Sentarse
  •         Sentarse en una silla
  •         Encontrar posición neutra (Sentado)
  •         Acercarse al horizonte (Desde la posición sentada)
  •         Alargamiento espinal (Sentado)
  •         Sentado hacia adelante
  •         Rápida relajación espinal
  •         Meditación de la atención
  •         Integrar sus ejercicios en la vida diaria
  •             El comer
  •             El escribir
  •             Ante el ordenador y ante un teclado
  •             Conducir un vehículo
  • Capítulo 12. Cambiando niveles. Cambiando paradigmas
  •     Capítulo 12. Cambiando niveles. Cambiando paradigmas
  •         Espiral desde posición tumbada a posición sentada
  •         Espiral desde posición sentada a posición tumbada
  •         La cola del scorpion
  •         Media espiral y levantarse
  •         Doblándose hacia el suelo desde la posición de pie
  •         Espiral desde posición erguida al suelo
  •         Sentarse en una silla desde la posición erguida
  •         Levantarse desde la posición sentada
  • Parte IV: Profundizando en sus ejercicios
  • Capítulo 13. Profundizando en el diálogo
  •     Capítulo 13. Profundizando en el diálogo
  •         Autofacilitación mediante el toque
  •         Integrando otras formas de percepción
  •             Autofacilitación en posición supina
  •             Autofacilitación utilizando la posición pélvica con alargamiento sobre sábana o cojín
  •         Limpieza de los ganglios linfáticos y del tejido pectoral
  •             Retorno a la posición supina
  •             Abrazarse el bajo vientre
  •         Elongaciones facilitadas: Rápido perfil
  •         Facilitar a otros
  •             Facilitación compartida desde las posiciones rectas (sentada y de pie)
  •             Curación de traumas e integración de sentimientos mediante el Abrazo
  •         Resumen
  • Glosario
  • Glosario (1)
  • Glosario (2)



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Inteligencia somática · Dedication