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La asertividad: expresión de una sana autoestima
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  • La asertividad: expresión de una sana autoestima

  • PORTADA
  • PORTADA INTERIOR
  • CRÉDITOS
  • CITA
  • INTRODUCCIÓN
  • 1. LAS INCÓGNITAS DE UNA PSICÓLOGA
  • 2. ¿SOY ASERTIVO?
  • 2. ¿SOY ASERTIVO?
  •     2.1. Características de la sumisión de la agresividad y de la asertividad
  •         2.1.1. La persona sumisa
  •         2.1.2. La persona agresiva
  •         2.1.3. Formas típicas de respuesta no asertiva
  •         2.1.4. La persona asertiva
  •     2.2. Cómo nos delatamos: Componentes no verbales de la comunicación asertiva
  • 3. ¿POR QUÉ NO SOY ASERTIVO? PRINCIPALES CAUSAS DE LA FALTA DE ASERTIVIDAD
  • 4. TRABAJANDO CON LA ASERTIVIDAD: IDENTIFICACION DE LAS CONDUCTAS ERRÓNEAS
  • 4. TRABAJANDO CON LA ASERTIVIDAD: IDENTIFICACION DE LAS CONDUCTAS ERRÓNEAS
  •     4.1. Formulación correcta del problema
  •     4.2. Observación precisa
  •     4.3. Cómo autoobservarme correctamente
  • 5. MEJORANDO MI ASERTIVIDAD: TÉCNICAS PARA SER MÁS ASERTIVO
  • 5. MEJORANDO MI ASERTIVIDAD: TÉCNICAS PARA SER MÁS ASERTIVO
  •     5.1. Técnicas de Reestructuración Cognitiva
  •         5.1.1. Aplicación de la Reestructuración Cognitiva a problemas de asertividad
  •     5.2. Entrenamiento en habilidades sociales
  •         5.2.1. Tipos de respuesta asertiva
  •         5.2.2. Técnicas de asertividad para discusiones
  •     5.3. Técnicas de reducción de ansiedad
  •         5.3.1. La relajación
  •         5.3.2. La respiración
  • 6. APLICACIÓN DE LO APRENDIDO A SITUACIONES CONCRETAS
  • 6. APLICACIÓN DE LO APRENDIDO A SITUACIONES CONCRETAS
  •     6.1. Asertividad en la pareja
  •     6.2. Responder correctamente a las críticas
  •     6.3. Realizar peticiones
  •     6.4. Expresar sentimientos
  • 7. EDUCAR PARA LA ASERTIVIDAD
  • 7. EDUCAR PARA LA ASERTIVIDAD
  •     7.1. Principios básicos del aprendizaje de la asertividad
  •         7.1.1. ¿De qué depende el aprendizaje de la asertividad?
  •     7.2. Educar para la asertividad
  •         7.2.1 Actitudes generales a tener con nuestros niños
  •         7.2.2. El niño no es asertivo, ¿qué hacer?
  • 8. BIBLIOGRAFIA RECOMENDADA
  • SERENDIPITY



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