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Cuaderno para recuperar tu salud mental
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Index

  • Cuaderno para recuperar tu salud mental

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • DEDICATORIA
  • CONTENIDO
  • CONTENIDO (1)
  • ENTENDER LA RECUPERACIÓN EN LA SALUD MENTAL
  • MI CAMINO HACIA LA RECUPERACIÓN
  • HACER QUE FUNCIONE
  • SOBRE ESTE LIBRO
  • CÓMO USAR ESTE LIBRO
  • SUPERAR OBSTÁCULOS A LO LARGO DEL CAMINO
  • TU COMPROMISO DE RECUPERACIÓN
  • AUTOEVALUACIÓN
  • 1 Amarte a ti mismo
  • 2 Encontrar la esperanza
  • 3 Medir y nutrir la esperanza
  • 4 Reconocer el estigma
  • 5 Reconocer el estigma interno
  • 6 Valorar los roles sociales
  • 7 Nutrir el sentido de identidad
  • PLANES DE VIDA
  • 8 Conocer el sentido y el propósito de tu vida
  • 9 Establecer objetivos vitales
  • 10 Volver a estudiar
  • 11 Buscar trabajo
  • 12 Beneficio de las prácticas basadas en la evidencia
  • 13 Manejar tus finanzas
  • 14 Conocer a tus vecinos
  • EL VIAJE
  • 15 Antes de empezar
  • 16 Depende de ti
  • 17 Empezar a andar
  • 18 Identificar fortalezas
  • 19 Establecer objetivos
  • 20 Superar desafíos a lo largo del camino
  • HACERLES FRENTE A LOS DESAFÍOS
  • 21 Hablemos de obstáculos
  • 22 Incertidumbre
  • 23 Desánimo
  • 24 Pedir ayuda
  • 25 Compartir tu historia
  • 26 Aceptar la felicidad
  • 27 Psicología positiva
  • 28 Gratitud
  • CONTROLAR LAS EMOCIONES
  • 29 Detonantes
  • 30 Pensamientos
  • 31 Prueba de realidad
  • 32 Sentimientos
  • 33 Rabia
  • 34 Depresión
  • TRATAMIENTO
  • 35 Educación en salud mental
  • 36 Terapia
  • 37 Tratamiento psiquiátrico
  • 38 Medicación
  • 39 Comorbilidad
  • 40 Prevención del suicidio
  • 41 Planificación de crisis
  • AUTOCUIDADO
  • 42 «Autovigilancia»
  • 43 Autocuidado básico
  • 44 Actividades diarias
  • 45 Compromiso
  • 46 Bienestar
  • 47 Salud complementaria
  • RELACIONES
  • 48 Cuidadores
  • 49 Buena comunicación
  • 50 Amistades
  • 51 Límites
  • 52 Socialización
  • 53 Apoyo entre iguales
  • 54 Animales de apoyo emocional
  • UNAS PALABRAS PARA TERMINAR
  • REFERENCIAS
  • RECURSOS DE SALUD MENTAL



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Cuaderno para recuperar tu salud mental · MI CAMINO HACIA LA RECUPERACIÓN