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Dile adiós al narcisista, por tu bien
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Index

  • Dile adiós al narcisista, por tu bien

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • (4)
  • Índice
  • Introducción
  • PARTE UNO LOS NARCISISTAS Y EL NARCISISMO
  • 1. ¿Qué es el narcisismo?
  •     1. ¿Qué es el narcisismo?
  •         Narciso y Eco: la tragedia
  •         El narcisismo y el trastorno narcisista de la personalidad
  •         Narcisismo manifiesto
  •         Narcisismo encubierto
  •         Escala de narcisismo
  •         ¿Qué hace que alguien sea un narcisista?
  •         El narcisismo en la terapia
  • 2. ¿Qué es el abuso narcisista?
  •     2. ¿Qué es el abuso narcisista?
  •         Identificar las señales del abuso narcisista
  • PARTE DOS LOS NARCISISTAS Y TÚ
  • 3. Tu arma secreta: la información
  • 4. El triángulo dramático
  • 5. Fantasía vs. realidad: con los pies sobre la tierra
  •     5. Fantasía vs. realidad: con los pies sobre la tierra
  •         Toma nota
  • 6. Detectar las señales: parte 1
  •     6. Detectar las señales: parte 1
  •         Las señales
  • 7. La combinación perfecta
  •     7. La combinación perfecta
  •         Considera tu propio narcisismo
  • 8. El origen de la atracción: hijos de narcisistas
  •     8. El origen de la atracción: hijos de narcisistas
  •         Instinto de supervivencia mientras crecemos
  • 9. Sobrevivir, motivarse, prosperar
  • 10. Detectar las señales: parte 2 (una operación interna)
  •     10. Detectar las señales: parte 2 (una operación interna)
  •         La desconexión interna bloquea las señales
  •         Exploremos la desconexión en mayor profundidad
  •         Notar las señales desde dentro
  •         Crecer hacia la autoconexión y el autocuidado
  • PARTE TRES TÚ Y TU RECUPERACIÓN
  • 11. El proceso de la recuperación
  •     11. El proceso de la recuperación
  •         Sentar los cimientos para la recuperación: el autocuidado
  • 12. Regulación emocional
  •     12. Regulación emocional
  •         Conciencia plena o mindfulness
  •         Técnicas de conexión a tierra
  • 13. Cambiar lo que piensas para cambiar lo que sientes
  •     13. Cambiar lo que piensas para cambiar lo que sientes
  •         Abordar las creencias distorsionadas subyacentes
  • 14. Límites
  •     14. Límites
  •         Entender los límites
  •         ¿De dónde vienen los límites?
  • 15. Dominar los límites saludables
  •     15. Dominar los límites saludables
  •         Juego, set, partido
  •         Cómo fijar un límite
  •         Comunicar los límites
  •         Mantén el foco
  • 16. Comunicarse con un narcisista
  •     16. Comunicarse con un narcisista
  •         Contacto cero
  •         Limitar la comunicación al mínimo absoluto
  •         Recomendaciones para la comunicación
  • 17. Suavizar tu diálogo interno
  •     17. Suavizar tu diálogo interno
  •         La autocompasión en práctica
  • 18. El proceso de duelo
  • 19. Trauma y abuso narcisista
  •     19. Trauma y abuso narcisista
  •         ¿Qué es el trauma?
  •         Reacciones al estrés o al trauma
  •         La ventana de tolerancia
  •         Terapia para el trauma y el TEPT
  • 20. Gratitud y reconocimiento
  • PARTE CUATRO MÁS ALLÁ
  • 21. Consejos para amigos y familiares
  • 22. Salir adelante
  •     22. Salir adelante
  • Epílogo El escorpión y la rana
  • Referencias y lecturas complementarias
  • Agradecimientos



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