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Trabaja tus sombras
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  • Trabaja tus sombras

  • Cubierta
  • Portada
  • Página de derechos de autor
  • Índice
  • Introducción
  • EL SHADOW WORK
  •     ¿Qué es el shadow work?
  •     ¿De qué se compone nuestra parte de sombra?
  •     ¿Cómo se crea nuestra parte de sombra?
  •     La incidencia de la parte de sombra en nuestra vida cotidiana
  •     Los beneficios secundarios de la sombra
  •     ¿Cómo podemos trabajar nuestra parte de sombra?
  •     Las etapas del trabajo con las sombras
  •         Mirar
  •         Comprender
  •         Aceptar
  •         Amar
  •         Actuar
  •     Los límites del trabajo con las sombras
  •     Las diez reglas de oro del trabajo con las sombras
  •         1. Movimiento
  •         2. La condición efímera
  •         3. Acción
  •         4. Instante presente
  •         5. Medios
  •         6. Probar
  •         7. Ritmo
  •         8. Compromiso
  •         9. Libre albedrío
  •         10. Adaptación
  • EL SHADOW WORK DE LAS HERIDAS
  •     Cuestionario sobre las heridas
  •     El shadow work y la herida de la traición
  •         1. La hipervigilancia
  •         2. La manipulación
  •         3. La sospecha
  •     El shadow work y la herida del rechazo
  •         1. Las corazas
  •         2. La soledad
  •         3. La aversión a las relaciones
  •     El shadow work y la herida del abandono
  •         1. La dependencia
  •         2. La ausencia de límites
  •         3. La aversión a la soledad
  •     El shadow work y la herida de la humillación
  •         1. La falta de amor propio
  •         2. La falta de confianza en uno mismo
  •     El shadow work y la herida de la injusticia
  •         1. Las relaciones disfuncionales
  •         2. La categorización
  • EL SHADOW WORK CON LOS BLOQUEOS
  •     Cuestionario sobre los bloqueos
  •     Las sombras paralizantes
  •         1. El autosabotaje
  •         2. La repetición de patrones
  •         3. La dualidad
  •     Las sombras del pensamiento
  •         1. Las creencias limitantes
  •         2. El síndrome del impostor
  •         3. El dark passenger
  •     Las sombras de la huida
  •         1. La huida de uno mismo
  •         2. La huida de la felicidad
  • EL SHADOW WORK Y LAS EMOCIONES
  •     Cuestionario sobre las emociones
  •         1. La sombra de la ira
  •         2. La sombra de la tristeza
  •         3. La sombra del miedo
  •         4. La sombra de los celos
  •         5. La sombra de la culpa
  •         6. La sombra de la vergüenza
  • Cuaderno de sentimientos
  • Conclusión



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Trabaja tus sombras · EL SHADOW WORK