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Mejora tu salud intestinal
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Index

  • Mejora tu salud intestinal

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Cubierta (2)
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Índice
  • Introducción
  • 1. El sistema digestivo: un viaje guiado
  • 2. Masticar es bueno
  • 3. Enzimas: las claves de la vida
  •     Digerir carbohidratos
  •     Digerir proteínas
  •     Digerir las grasas
  •     Solucionar la indigestión
  •     Alimentos que contienen enzimas
  • 4. La combinación de alimentos
  •     Mitos de la disociación de alimentos
  •     Un equilibrio saludable
  • 5. Aprobar el examen de acidez
  •     Exceso de acidez
  •     Úlceras estomacales
  •     La historia de Helicobacter pylori
  • 6. Uno es lo que absorbe
  •     Promover la absorción saludable
  •     Establecer las condiciones adecuadas
  •     Poner a prueba tu absorción.
  • 7. El factor de la fibra
  •     ¿Qué es la fibra?
  •     ¿Cuánta fibra?
  •     Poner a prueba el tiempo de tránsito gastrointestinal
  • 8. Promover la flora intestinal
  •     Probióticos.
  •     Promover las bacterias saludables
  •     Reinoculación del tracto digestivo con probióticos
  • 9. Irritantes digestivos: alcohol, antibióticos
  •     Alcohol
  •     Antibióticos
  •     Analgésicos
  •     Café y té
  •     Especias
  • 10. Nuestro temido pan
  •     Enfermedad celíaca
  •     La conexión con el fitato
  • 11. Alergias: lo que para una persona es comida para otra es veneno
  •     ¿Eres alérgico?
  •     ¿Qué es una alergia?
  •     Alergias ocultas
  •     ¿Por qué existe la alergia a los alimentos?
  •     Reducir tu potencial alérgico
  •     Cómo detectar las alergias y las intolerancias
  •     ¿Durante cuánto tiempo deberías evitar un alérgeno?
  • 12. Pasos para lograr un sistema digestivo sano
  • 13. Dismicrobialismo: cuando las cosas no funcionan bien
  • 14. Organismos fecales perjudiciales en los intestinos
  •     ¿Son los organismos fecales perjudiciales tu problema?
  •     Parásitos comunes
  •     Tratar parásitos y otros organismos fecales perjudiciales
  •     Evitar infecciones
  • 15. Cómo combatir la candidiasis
  • 16. El síndrome de la permeabilidad intestinal
  •     ¿Qué causa el aumento de permeabilidad?
  •     Pared intestinal excesivamente permeable. ¿Consecuencia o causa?
  •     Curar la permeabilidad intestinal
  • 17. Prevenir gases, hinchazón, estreñimiento y hemorroides
  •     Las causas de los gases
  •     Hinchazón
  •     Estreñimiento
  • 18. Estrés, tensión abdominal y peristaltismo
  • 19. Plan de acción para conseguir una digestión sana
  • 20. Limpiadores digestivos
  • 21. Una dieta digestiva suave
  •     Desintoxicación
  •     Ideas para componer un menú de dieta suave
  • Otros títulos de la colección lo mejor de ti



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