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Entrenamiento Mental Ecuestre
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  • Entrenamiento Mental Ecuestre

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  • Nota de la autora
  • Nota de la autora (1)
  • De dónde vengo y a dónde voy
  • Mentalidad ganadora
  • La psicología deportiva
  •     La psicología deportiva
  •     Nuestro cerebro
  •     Objetivos
  • Fortaleza mental
  • Confianza
  •     Confianza
  •     Presión
  •     Autodiálogo positivo
  •     Visualización
  • Cómo piensan los campeones
  • Cómo piensan los campeones (1)
  • Atención
  •     Atención
  •     Concentración
  •     Autocontrol y gestión del estrés
  •     Motivación
  •     Activación
  • Distorsiones cognitivas
  • Distorsiones cognitivas (1)
  • Triada cognitiva negativa
  •     Triada cognitiva negativa
  •     ¿Qué es el bloqueo mental?
  • Prepararse para competir
  • Día «D»: la competición
  •     Día «D»: la competición
  •     Rutina previa a la competición
  •     Gestión del estrés y la ansiedad
  •     Hacer frente a la adversidad
  •     Lidiando con el fracaso
  •     Sueño y memoria
  • Manías, rituales, cábalas y supersticiones en el deporte
  • Manías, rituales, cábalas y supersticiones en el deporte (1)
  • Manías y rituales
  •     Manías y rituales
  •     Cábalas y supersticiones
  • Recuperarse de una lesión
  • Los poderes sanadores de la mente
  •     Los poderes sanadores de la mente
  •     Consejos y herramientas para la recuperación
  •     La prevención es clave
  •     La fase de readaptación es tan importante como la recuperación
  •     Mentalidad de rehabilitación diaria
  •     El optimismo es oro
  •     Regresa al deporte
  • Flow
  • Flow (1)
  • Cómo encontrar tu flow y permanecer en la zona
  •     Cómo encontrar tu flow y permanecer en la zona
  •     Concentración en la tarea en cuestión
  •     Las siete condiciones del flow
  •     Desafíos para mantenerse en flow
  •     Personalidad autotélica
  •     Factores biológicos
  •     Factores sociales
  •     Alienación
  •     Anomia
  •     Movimiento del cuerpo
  •     Más alto, más rápido, más fuerte
  •     Flow de pensamiento
  •     Memoria y flow
  •     Experiencias positivas
  •     Estado de flow y la actividad cerebral
  •     Efecto positivo y satisfacción con la vida
  •     Desempeño y aprendizaje
  •     El equilibrio de habilidades y desafío
  •     La paradoja del flow
  •     La búsqueda del sentido
  • Conclusión
  • Conclusión (1)
  • Bibliografía
  • Agradecimientos



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