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Deja de preocuparte
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Deja de preocuparte
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ÍNDICE
PRÓLOGO
PARTE UNO Reduce, despréndete, déjalo atrás
PARTE UNO Reduce, despréndete, déjalo atrás
El camino del zen para mantener la ansiedad y las preocupaciones a raya
1 NO TE ENGAÑES
2 CÉNTRATE EN EL «AHORA»
3 NO TE AGOBIES NI TE DESMORALICES
4 REDUCE A LO INDISPENSABLE TUS PERTENENCIAS
5 LIMÍTATE A SER COMO ERES
6 QUÍTATE LAS GAFAS DE COLORES
7 TEN GENEROSIDAD
8 RECONOCE LAS LIMITACIONES
PARTE DOS Concéntrate únicamente en las cosas que puedes lograr aquí y ahora
PARTE DOS Concéntrate únicamente en las cosas que puedes lograr aquí y ahora
Dejarás así de pensar en cosas innecesarias
9 RECONSIDERA LO OBVIO
10 NO TE APRESURES, NO SEAS PRESA DEL MIEDO
11 REACCIONA POSITIVAMENTE
12 DALE VALOR A LA MAÑANA
13 VIVE CONFORME A TUS PROPIOS CRITERIOS
14 NO BUSQUES LO INNECESARIO
15 DESTACA ESTÉS DONDE ESTÉS
16 NO VAYAS CONTRA TUS SENTIMIENTOS
17 HAZ QUE TUS NOCHES SEAN TRANQUILAS
PARTE TRES Evita competir y las cosas acabarán encajando
PARTE TRES Evita competir y las cosas acabarán encajando
«Cada persona responde de sí misma y yo soy quien soy.»
18 NO TE OBSESIONES CON LA VICTORIA NI LA DERROTA
19 PERSEVERA, SIN PRISA Y CON CONSTANCIA
20 SIENTE LA GRATITUD
21 UTILIZA LAS PALABRAS APROPIADAS
22 DEJA QUE LOS JÓVENES ASUMAN RESPONSABILIDADES
23 ACEPTA TUS CIRCUNSTANCIAS, SEAN CUALES SEAN
24 HAZ HOY LO QUE DEBAS HACER HOY
25 NO HUYAS SIN MÁS
26 SÉ MÁS TOLERANTE
27 DÉJATE LLEVAR POR LA CORRIENTE
28 NO HABLES POR HABLAR
29 ACOMODA TU RESPIRACIÓN
30 CAMBIA EL «AIRE» EN TU HOGAR
PARTE CUATRO Consejos sorprendentes para mejorar las relaciones
PARTE CUATRO Consejos sorprendentes para mejorar las relaciones
Cómo crear buenas conexiones y alejarse de las malas
31 VALORA TUS CONEXIONES
32 HAZ BUENAS CONEXIONES
33 NO TE PONGAS EN PRIMER LUGAR
34 NO ESGRIMAS LA «LÓGICA»
35 DEDICA DIEZ MINUTOS DIARIOS A LA NATURALEZA
36 CONSIGUE QUE LOS DEMÁS QUIERAN VOLVER A VERTE
37 ADMITE LOS ERRORES DE INMEDIATO
38 NO DUDES EN PEDIR AYUDA
39 SÉ UN BUEN OYENTE
40 NO BASES LAS DECISIONES EN LOS BENEFICIOS Y LAS PÉRDIDAS
PARTE CINCO Cambia la manera de preocuparte por las cosas y tu vida cambiará para mejor
PARTE CINCO Cambia la manera de preocuparte por las cosas y tu vida cambiará para mejor
Sobre el dinero, el envejecimiento, la muerte y más cosas
41 EL DINERO
42 HACERSE MAYOR
43 LA VEJEZ
44 EL AMOR
45 EL MATRIMONIO
46 LOS HIJOS
47 LA MUERTE
48 NUESTRO PROPIO FINAL
ÍNDICE DE ZENGO O DE DICHOS ZEN
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Deja de preocuparte
· 1 NO TE ENGAÑES