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Cómo hacer que te pasen cosas buenas + Encuentra tu ...
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  • Cómo hacer que te pasen cosas buenas + Encuentra tu persona vitamina (pack)

  • Portada
  • Portada (1)
  • Portada (2)
  • Sinopsis
  • Cómo hacer que te pasen cosas buenas
  • Cómo hacer que te pasen cosas buenas (1)
  • Sinopsis
  • Dedicatoria
  • UN VIAJE QUE EMPIEZA…
  • 1. DESTINO: LA FELICIDAD
  •     1. DESTINO: LA FELICIDAD
  •         Autoestima y felicidad
  •         La felicidad y el sufrimiento
  •         El trauma
  •         La actitud del médico alivia el dolor
  •         El sufrimiento tiene un sentido
  • 2. EL ANTÍDOTO AL SUFRIMIENTO: EL AMOR
  •     2. EL ANTÍDOTO AL SUFRIMIENTO: EL AMOR
  •         El amor a una persona
  •         El amor a los demás
  •         El amor a los ideales y a las creencias
  •         El amor a los recuerdos
  • 3. EL CORTISOL
  •     3. EL CORTISOL
  •         Conoce a tu compañero de viaje
  •         ¿Qué pasa si retornas al lugar del evento traumático?
  •         ¿Qué sucede si vivimos preocupados por algo constantemente?
  •         Entendamos el sistema nervioso
  •         Los síntomas derivados de ese «cortisol tóxico»
  •         Mi mente y mi cuerpo no distinguen realidad de ficción
  •         Alimentación, inflamación y cortisol
  •         ¿Qué rol juega el aparato digestivo en la inflamación?
  •         ¿Podemos considerar la depresión una enfermedad inflamatoria del cerebro?
  • 4. NI LO QUE PASÓ NI LO QUE VENDRÁ
  •     4. NI LO QUE PASÓ NI LO QUE VENDRÁ
  •         Superar las heridas del pasado y mirar con ilusión el futuro
  •         La culpa
  •         Cómo apaciguar el sentimiento de culpa
  •         La depresión
  •         El perdón
  •         ¿Qué es la compasión?
  •         Vivir angustiado por el futuro. El miedo y la ansiedad
  •         Recuerdos con alto nivel de carga emocional
  •         Cómo hacer frente a un «secuestro de la amígdala»
  • 5. VIVIR EL MOMENTO PRESENTE
  •     5. VIVIR EL MOMENTO PRESENTE
  •         Uno de los descubrimientos más fundamentales
  •         Sistema de creencias
  •         El estado de ánimo
  •         Capacidad de atención, el Sistema Reticular Activador Ascendente (SRAA)
  •         Aprender a volver a mirar la realidad
  •         Neuroplasticidad y atención
  • 6. LAS EMOCIONES Y SU REPERCUSIÓN EN LA SALUD
  •     6. LAS EMOCIONES Y SU REPERCUSIÓN EN LA SALUD
  •         ¿Qué son las emociones?
  •         La psicología positiva
  •         Un estudio con participantes sorprendentes
  •         Las principales emociones
  •         Las moléculas de la emoción
  •         Quien se traga las emociones, se ahoga
  •         Aprende a expresar tus emociones
  •         ¿Qué sucede con las emociones reprimidas?
  •         ¿Qué produce llorar?
  •         Principales síntomas psicosomáticos si bloqueamos las emociones
  •         La actitud como factor clave en la salud
  •         Y… ¿qué pasa con el cáncer?
  •         ¿Qué sucede en las metástasis?
  •         Pautas sencillas para gestionar de forma correcta las emociones
  •         Los telómeros
  • 7. QUÉ COSAS O ACTITUDES ELEVAN EL CORTISOL
  •     7. QUÉ COSAS O ACTITUDES ELEVAN EL CORTISOL
  •         El miedo a perder el control
  •         Perfeccionismo
  •         Cronopatía, la obsesión por aprovechar el tiempo
  •         La era digital
  • 8. CÓMO BAJAR EL CORTISOL
  •     8. CÓMO BAJAR EL CORTISOL
  •         El ejercicio
  •         Manejar a las personas tóxicas
  •         Seis claves para gestionar a esa persona tóxica
  •         Pensamientos positivos
  •         Unas ideas «sencillas» para no preocuparse tanto…
  •         Meditación/Mindfulness
  •         Omega 3
  • 9. TU MEJOR VERSIÓN
  •     9. TU MEJOR VERSIÓN
  •         ¿Quién soy yo?
  •         TMV: Tu Mejor Versión
  •         Los conocimientos
  •         La voluntad
  •         Fijarse metas y objetivos
  •         La pasión
  • NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR DE NUEVO. EL CASO DE JUDITH, LA ACTRIZ PORNO
  • NOTA DE LA AUTORA A LA 10.ª EDICIÓN
  • AGRADECIMIENTOS
  • BIBLIOGRAFÍA
  •     Notas
  • Créditos
  • Encuentra tu persona vitamina
  • SINOPSIS
  • PORTADILLA
  • DEDICATORIA
  • INTRODUCCIÓN
  • LA OXITOCINA
  •     LA OXITOCINA
  •         1. LA HORMONA DE LOS ABRAZOS
  •         2. LOS VÍNCULOS AFECTIVOS
  •         3. LA EMPATÍA, UNA HERRAMIENTA VITAMINA
  •         4. HOMBRES: NIVELES ALTOS DE TESTOSTERONA, NIVELES BAJOS DE OXITOCINA
  •         5. ¿QUÉ SUCEDE EN LAS MUJERES?
  •         6. TOCARSE ES NECESARIO PARA LA SUPERVIVENCIA
  •         7. LA OXITOCINA NO DEJA DE SORPRENDERNOS
  •         8. NO ES BUENO QUE EL HOMBRE ESTÉ SOLO
  • EL APEGO
  •     EL APEGO
  •         9. ¿QUÉ ES EL APEGO?
  •         10. ¿AMAMOS COMO NOS AMARON?
  •         11. LA CONFUSIÓN EN LA EDUCACIÓN
  •         12. EL MALTRATO QUE MÁS PERJUDICA
  •         13. CÓMO SANAR LAS HERIDAS CICATRIZADAS, MAL CURADAS O UN APEGO INSEGURO
  • PLACER Y AMOR
  •     PLACER Y AMOR
  •         14. EL PLACER
  •         15. HABLEMOS DEL AMOR
  •         16. ELEGIR BIEN ES UN ÉXITO
  •         17. LA TEORÍA DE LA PIRÁMIDE
  •         18. CÓMO MEJORAR LAS POSIBILIDADES DE ÉXITO EN UNA RELACIÓN
  •         19. LA PERSONALIDAD ALTAMENTE SENSIBLE
  • PERSONAS TÓXICAS
  •     PERSONAS TÓXICAS
  •         20. ¿QUÉ ES UNA PERSONA TÓXICA?
  •         21. RASGOS DE PERSONAS QUE ACTIVAN EL CORTISOL
  •         22. SABER GESTIONAR A LAS PERSONAS TÓXICAS
  • PERSONAS VITAMINA
  • AGRADECIMIENTOS
  • BIBLIOGRAFÍA
  • LIBROS RECOMENDADOS
  •     NOTAS
  • CRÉDITOS
  • Créditos
  • ¡Encuentra aquí tu próxima lectura!



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