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De la ansiedad a la calma
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  • De la ansiedad a la calma

  • PORTADA
  • PORTADA (1)
  • PORTADA (2)
  • SINOPSIS
  • PORTADILLA
  • DEDICATORIA
  • INTRODUCCIÓN
  • PRIMERA PARTE. EJERCICIOS CORPORALES
  •     1. RESPIRAR ES LA SOLUCIÓN
  •     2. ENCUENTRA LA PAZ
  •     3. DOS MINUTOS PARA
  •     4. CÓMO ALIVIAR LA ANSIEDAD
  • SEGUNDA PARTE. TRUCOS MENTALES PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD
  •     5. HÁBLATE A TI MISMO
  •     6. VISUALIZACIÓN: RECUPERA EL CONTROL
  •     7. IDEAS PARA DISTRAER TU MENTE EN CUALQUIER LUGAR
  • TERCERA PARTE. CREA TUS PROPIAS HERRAMIENTAS
  •     8. EL AUTOAPOYO: LA SANACIÓN TÁCITA
  •     9. CREA TU PROPIO KIT PARA LA ANSIEDAD
  •     10. CUADERNO DE EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD
  • AGRADECIMIENTOS
  • BIBLIOGRAFÍA
  • SOBRE LA AUTORA
  • NOTAS
  • CRÉDITOS
  • ¡ENCUENTRA AQUÍ TU PRÓXIMA LECTURA!



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De la ansiedad a la calma · PORTADA (1)