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El Método Laxmi
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El Método Laxmi
(1)
Dedicatoria
Dedicatoria (1)
Dedicatoria (2)
Dedicatoria (3)
Dedicatoria (4)
Dedicatoria (5)
INTRODUCCIÓN
CLAVE N.º 1: ESTÁS DISEÑADA PARA DAR A LUZ, CONÓCETE A TI MISMA
CLAVE N.º 2: MUEVE TUS CADERAS
CLAVE N.º 2: MUEVE TUS CADERAS
Conoce tu pelvis
Así viaja tu bebé por el canal del parto
La movilidad intrínseca de la pelvis
Muévete, amplía los espacios de la pelvis y facilita el nacimiento de tu bebé
Los movimientos que ayudan en el inicio del parto
Los movimientos que ayudan en la fase intermedia del parto
Los movimientos y posturas que ayudan en el expulsivo
¿Y si me pongo epidural y no me puedo mover?
El inconveniente de la walking epidural
CLAVE N.º 3: RELAJA TU SUELO PÉLVICO ¡Y EL CUELLO DEL ÚTERO!
CLAVE N.º 3: RELAJA TU SUELO PÉLVICO ¡Y EL CUELLO DEL ÚTERO!
El periné
El plano medio del periné
El plano profundo: el suelo pélvico auténtico
La dimensión psicológica de la relajación del suelo pélvico
Libera tu mandíbula para liberar tu pelvis
Exhala para relajar el suelo pélvico
Vocaliza para relajar el cuello del útero
CLAVE N.º 4: BUSCA APOYOS, USA TU FUERZA DE FORMA EFICIENTE
CLAVE N.º 5: FORTALECE Y RELAJA TU ÚTERO
CLAVE N.º 5: FORTALECE Y RELAJA TU ÚTERO
La teoría del segundo útero
Conexión de las fibras uterinas con el sistema nervioso autónomo
CLAVE N.º 6: PON LAS HORMONAS DEL PARTO A TU FAVOR. EL IMPORTANTE PAPEL DEL PADRE EN EL PARTO
CLAVE N.º 6: PON LAS HORMONAS DEL PARTO A TU FAVOR. EL IMPORTANTE PAPEL DEL PADRE EN EL PARTO
Pon las hormonas del parto a tu favor
Las endorfinas
La serotonina
Oxitocina
La adrenalina
CLAVE N.º 7: DI ADIÓS AL SUFRIMIENTO, DISFRUTA DE TU PARTO. GESTIONA EL MIEDO Y EL DOLOR Y PREPÁRATE PARA EL PLACER.
CLAVE N.º 8: CONFÍA PLENAMENTE EN EL EQUIPO MÉDICO
CLAVE N.º 9: CÓMO CONSEGUIR EL PARTO PERFECTO
CLAVE N.º 10: EL INGREDIENTE SECRETO
CLAVE N.º 10: EL INGREDIENTE SECRETO
El ingrediente secreto: ¡Olvídate de todo y déjate fluir!
Agradecimientos
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