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Nunca te rindas
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Nunca te rindas
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(2)
(3)
(4)
Agradecimientos
Agradecimientos (1)
Prólogo
Prólogo
Intro: Cuando lo impensable ocurre
El Túnel
El Túnel (1)
1 Trabaja tus duelos
2 Ego y apego
3 Esto se trata de ti. Eres el centro del problema
4 Sí: a la gente buena le pasan cosas malas
5 Tú no eres tus emociones
6 Recobra la palabra: el lenguaje y la historia
7 Reedifica la base: aprende a construir objetivos basados en valores y virtudes
8 Atiende tu economía. Es relevante
9 Algunas cosas están bajo tu control, otras no. Lo que no puedas controlar, déjalo ir
10 Cambia el mindset hacia crecer, cambiar y generar bienestar, salud y vida
11 Apégate a una rutina. Ordena tu espacio. Sé disciplinado.
11.1 Si toleras el desorden, al menos no añadas más
12 Empujar y resistir. Insistir y persistir
13 Sincronía, sintonía, cooperación
14 Aprende a tolerar el dolor (cómodo en la incomodidad)
15 Selecciona la información que atiendes (en la que te enfocas o distraes)
16 No hay problema que no puedas solucionar, siempre que lo plantees correctamente
17 Sé agresivo pero disminuye la ira. Ten coraje y valentía
18 Aprende a vivir ligero: minimalismo
19 Deja de una vez de autoderrotarte
20 Antidebilidad
21 Reconstruyendo la esperanza
La Salida del Túnel
La Salida del Túnel (1)
Outro: El corazón de la resiliencia
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