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Me cuido, te cuido
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Index

  • Me cuido, te cuido

  • (1)
  • Me cuido, te cuido
  • Me cuido, te cuido (1)
  • Introducción
  • Conocimiento
  • Conocimiento (1)
  • Solo sé que no sé nada
  •     Solo sé que no sé nada
  •         Saber
  • Una tormenta emocional
  •     Una tormenta emocional
  •         ¿Es normal sentir lo que siento?
  •         La función de la mente
  •         La olla a presión
  • Conciencia
  • Conciencia (1)
  • La compasión
  •     La compasión
  •         Tu mente y tu disposición
  •         Maullidos interiores
  •         Acercarse al sufrimiento
  •         Un compañero de viaje
  •         La autocompasión
  • «Mindfulness» o atención plena
  •     «Mindfulness» o atención plena
  •         ¿De qué hablamos cuando hablamos de «mindfulness» o de contacto con el momento presente?
  •         Contacto con el momento presente, ¿por qué?
  •         Los beneficios del contacto con el momento presente
  •         El «mindfulness» más allá de la meditación
  •         Más vale un kilo de práctica que mil de teoría
  • Demasiado control
  •     Demasiado control
  •         El control de las emociones
  •         Perdiendo el control
  •         Tener claro qué podemos controlar y qué no
  • Las voces de tu cabeza
  •     Las voces de tu cabeza
  •         La reactividad de la mente
  •         Las atractivas historias de la mente
  •         Dos historias recurrentes
  •         Darle al PAUSE
  •         Redirigir la mente
  • Compromiso
  • Compromiso (1)
  • El precio y el valor de cuidar
  •     El precio y el valor de cuidar
  •         El camino
  •         Clarificar tus valores
  •         Los obstáculos del camino
  •         Antes de que sea demasiado tarde
  •         Escoger tus camisetas y volver al camino
  • Aceptar sin condiciones
  •     Aceptar sin condiciones
  •         Cuando ganar no es una opción
  •         La pregunta del destino
  •         El control
  •         Aceptación
  •         La toma de perspectiva y el despertar de la aceptación
  •         La aceptación en las situaciones difíciles
  •         Será para bien
  • La acción comprometida
  •     La acción comprometida
  •         El cuidador flexible
  •         La acción comprometida con tu salud
  •         La acción comprometida con tu familiar
  •         Aceptar tus deberes, aceptar tus derechos
  • Conclusión: Tomar el rumbo del cuidador flexible
  • Bibliografía
  • Sobre este libro
  • Sobre Xavier Montaner
  • Créditos
  • Créditos (1)
  • Notas
  • Notas (1)



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Me cuido, te cuido · Introducción