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En el limbo
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Index

  • En el limbo

  • (1)
  • En el limbo
  • En el limbo (1)
  • En el limbo (2)
  • Dedicatoria
  • Dedicatoria (1)
  • Nota al lector
  • El futuro de la humanidad
  • Prólogo
  • Introducción
  • Primera parte. La fórmula de tus emociones
  •     Ejercicio. Antes de empezar
  •     Capítulo 1. “La” inteligencia
  •         IE phone home
  •         Emociones variables
  •         La fórmula de las emociones
  •         No lo digo yo
  •         Son datos
  •             Ejercicio. Sobre mí
  •             Ejercicio. ¿Podés medir tu EQ?
  •             Ejercicio. De-mente en crecimiento
  •             Ejercicio. No me salió
  •             Ejercicio. No creo que pueda
  •             Ejercicio. Preguntas para mí mismo
  •             Ejercicio. Preguntas para ayudar a alguien
  •             Ejercicio. Si sos así, proba asá
  •     Capítulo 2. Your cerebro
  •         ¿En qué creés?
  •         Regla del pulgar
  •         Regla del 2%
  •         Complejo y degenerado
  •         Predictivo
  •         Simulador
  •         Presupuesto cerebral
  •             Ejercicio. Tengo y hago
  •             Ejercicio. Me identifico
  •             Ejercicio. El diamante del autoconocimiento
  •             Ejercicio. Como yo
  •     Capítulo 3. No sabemos mucho
  •         Autoengaño
  •         ¡Al abordaje!
  •         ¿Sos tu pasado?
  •         Neuronas trabajando
  •     Capítulo 4. Propiedades de las emociones
  •         Al día de hoy
  •         Cuáles son las propiedades emocionales
  •             Ejercicio. La paz comienza con una sonrisa
  •         Emociones y aprendizaje
  •         Toma de decisiones y emociones
  •             Ejercicio. Test de estilos emocionales
  •     Capítulo 5. Conceptos & categorías
  •         Ponele una palabra
  •         Conceptos
  •         Categorías
  •         Construí emociones
  •             Ejercicio. Practicar la gratitud
  •             Ejercicio. Sensaciones internas
  •             Ejercicio. Se hace camino al andar
  •     Capítulo 6. Construccionista
  •         Tradicional
  •         Abordaje construccionista
  •         Interoceptores
  •         Afecto
  •         Presupuesto corporal
  •             Ejercicio. Completar
  •             Ejercicio. Zona de confort
  •     Capítulo 7. Cíclico & modal
  •         Modelo cíclico
  •         Modelo modal
  •         Imagine
  •             Ejercicio. El ciclo de la confianza
  •             Ejercicio. Al levantarte
  •             Ejercicio. Ocupate
  •             Ejercicio. Lindo
  •             Ejercicio. ¿Cuándo?
  •     Capítulo 8. ¿En qué estás pensando, Willis?
  •         Tu narrativa
  •         Metacognición
  •             Ejercicio. Talk negativo y positivo
  •             Ejercicio. No creas todo lo que pensás
  •             Ejercicio. Prevención de la rumiación
  •             Ejercicio. Veinte veces
  •             Ejercicio. Si yo puedo
  •             Ejercicio. Si yo siento
  •     Capítulo 9. Autorregulación emocional
  •         Tenés que regular
  •         Modelos de regulación
  •         Supresión versus reevaluación
  •         Regulación explícita e implícita
  •         Regulación por mindfulness
  •             Ejercicio. Situaciones incómodas
  •             Ejercicio. Reevaluación para autorregulación emocional
  •             Ejercicio. Etiquetado para autorregulación emocional
  •             Ejercicio. Identificá tus emociones
  •             Ejercicio. Reposicionamiento para autorregulación emocional
  •             Ejercicio. Redireccionar tu atención
  •             Ejercicio. Reformular
  •             Ejercicio. La mordidita
  • Intermedio. La vuelta al mundo en emociones
  •     Capítulo 10. Emociones culturales
  •         Ejercicio. Un poco menos de decepción
  •         Ejercicio. ¡A vivir con más Gezelligheid!
  •         Ejercicio. ¡Suéltame, pasado!
  •         Ejercicio. La mente en mi cuerpo
  •         Ejercicio. Impermanente
  •         Ejercicio. Felicidad multiplicada
  •         Ejercicio. Lo que me falta cumplir
  •         Ejercicios. Las cien prácticas para tu autoconocimiento
  • Segunda parte. Siento, por eso existo
  •     Capítulo 11. Sacate la mochila
  •         Guardarropas de emociones
  •         ¿Qué hay en tu mochila?
  •             Ejercicio. Mi ego
  •             Ejercicio. Dejar ir las emociones
  •             Ejercicio. Llorar
  •             Ejercicio. Tu cualidad
  •             Ejercicio. Ansioso
  •             Ejercicio. Preocupación
  •             Ejercicio. Noticias
  •             Ejercicio. Evento ansioso
  •             Ejercicio. Imperfecciones
  •             Ejercicio. Vuelta a la calma
  •             Ejercicio. A perder el miedo
  •             Ejercicio. Gestioná tus enojos
  •             Ejercicio. Hacete cargo de tus emociones
  •             Ejercicio. Triste
  •     Capítulo 12. Es uno, es dos, es tres
  •         Ejercicio. Separar emociones de pensamientos
  •         Ejercicios. Cambiar comportamientos y aclarar tus emociones
  •     Capítulo 13. ¿Qué te motiva?
  •         ¿Ganar o no perder?
  •         ¿Pesimismo es igual a modo prevención?
  •         Padres motivacionales
  •         El principio del progreso
  •             Ejercicio. Del progreso
  •             Ejercicio. Ikigai
  •             Ejercicio. Empatía
  •             Ejercicio. Conciencia del otro
  •             Ejercicio. Concurso de personalidad
  •             Ejercicio. “No sos vos, soy yo”
  •             Ejercicio. No todos los errores son iguales
  •     Capítulo 14. Felicidad, no tienes dueño
  •         Felicidad y salud
  •         Felicidad en tu cerebro
  •         Psicología positiva
  •         ¿Qué piensa la biología acerca de la felicidad?
  •         La culpa no es de los padres
  •         Pero el amor es más fuerte
  •             Ejercicio. Los cinco elementos
  •             Ejercicio. Cinco personas
  •             Ejercicio. La música que no te gusta
  •             Ejercicio. Me hace feliz
  •             Ejercicio. Desconectado
  •             Ejercicio. Aumentá la dosis de gratitud y positividad
  •             Ejercicio. El poder del abrazo
  •             Ejercicio. El granito de arena
  •             Ejercicio. Las 25
  •             Ejercicio. Apreciarte
  •             Ejercicio. Una pista en la mente
  •             Ejercicio. Música presente
  •             Ejercicio. Priorizarte
  •             Ejercicio. Soltar
  •             Ejercicio. A mamá
  •             Ejercicio. Felicidad
  •             Ejercicio. Gratitud
  •             Ejercicio. Amor
  •     Capítulo 15. Dolor emocional
  •         Creador innecesario
  •         Rechazado
  •         Los simuladores
  •         ¿Me va a doler?
  •         Alarma... conectada
  •         Dolor y emociones en tu cuerpo
  •             Ejercicio. El dolor quiere ser escuchado
  •             Ejercicio. Que la fuerza te acompañe
  •             Ejercicio. Pasado perdonado (Perdonate)
  •             Ejercicio. El cansancio habla
  •             Ejercicio. Preocupado versus ocupado
  •             Ejercicio. Ufa
  •             Ejercicio. ¿Cómo me estoy sintiendo?
  •             Ejercicio. Poniéndose cómodo
  •             Ejercicio. La transición
  •             Ejercicio. Hacelo nuevamente
  •             Ejercicio. Respiración 7/11
  •             Ejercicio. Pauso-pienso-envío
  •             Ejercicio. Respiración al cuadrado
  •             Ejercicio. Pasado, presente, futuro
  •             Ejercicio. Escaneo
  •     Capítulo 16. Neurobiología emocional
  •         Yo te dije que no éramos iguales
  •         Algo sobre empatía
  •         Procesos de la empatía que se interconectan
  •         La naturaleza motivada de la empatía
  •         Hombres y mujeres empáticos
  •             Ejercicio. Movie
  •             Ejercicio. Te escucho
  •             Ejercicio. Color
  •             Ejercicio. Sabor
  •             Ejercicio. Buscá
  •             Ejercicio. No lo veía
  •             Ejercicio. Lo ignoraba
  •             Ejercicio. ¿Con quién?
  •     Capítulo 17. Emociones cuánticas
  •         Mente cuántica
  •         Tu cuerpo, el mar; tu mente, las olas
  • Agradecimientos
  • Fuentes
  • Sobre este libro
  • Sobre el autor
  • Otros títulos del autor
  • Créditos
  • Créditos (1)
  • Créditos (2)



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