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Recuerda
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Index

  • Recuerda

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Cubierta (2)
  • Título
  • Créditos
  • Referencias
  • Índice
  • 1. La importancia del olvido
  • 2. Memoria y aprendizaje: conceptos básicos
  •     Atributos de la memoria
  •     Memoria y aprendizaje: puntos en común y diferencias
  • 3. El cerebro y la memoria
  • 4. Tipos de memoria
  •     Memoria sensorial
  •     Memoria a corto plazo, memoria de trabajo u operativa y memoria a largo plazo
  •     Memoria explícita y memoria implícita
  •     Tipos de memoria explícita: memoria semántica y memoria episódica
  •     La memoria implícita o procedimental: habilidades motoras y cognitivas y aprendizajes por condicionamiento
  •     Memoria emocional: a caballo entre la explícita y la implícita
  • 5. Proceso de creación de memorias y de acceso a los recuerdos
  •     Fases de la memoria
  •     Cómo funciona la memoria en las distintas fases
  • 6. Errores más frecuentes de una memoria normal
  •     Los siete pecados de la memoria
  •     Los siete pecados: ¿vicios o virtudes?
  •     Factores involucrados en el proceso del olvido
  • 7. Pérdidas de memoria: envejecimiento normal y deterioro patológico
  •     Envejecimiento normal: cómo cambia la memoria con la edad
  •     Cambios en el cerebro asociados a la edad que afectan a la memoria
  •     Deterioro cerebral patológico
  •     Otras patologías y trastornos
  • 8. ¿Qué podemos hacer para proteger y mejorar la memoria?
  •     Permanecer socialmente activo
  •     Ejercicio físico
  •     Revisar los medicamentos
  •     Seguir aprendiendo y mantenerse mentalmente activo
  •     Hacer meditación/mindfulness
  •     Disfrutar de un sueño suficiente y reparador
  •     Dieta MIND
  •     Nutrientes importantes para la memoriay la salud cerebral
  • 9. Técnicas para cultivar la memoria y memorizar mejor
  • Anexo 1. Leyes fundamentales de la memoria
  • Anexo 2. Cómo encontrar los objetos que no recordamos dónde los hemos puesto
  • Anexo 2. Cómo encontrar los objetos que no recordamos dónde los hemos puesto (1)
  • Anexo 2. Cómo encontrar los objetos que no recordamos dónde los hemos puesto (2)



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