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Pon luz a tu vida
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Index

  • Pon luz a tu vida

  • Cubierta
  • Título
  • Créditos
  • Créditos (1)
  • Referencias
  • Índice
  • Dedicatoria
  • Agradecimientos
  • Introducción
  • Aprende a vivir, a amarte y a diseñar tu estado de ánimo
  •     Explora y simplifica lo que complicaste. Vive libre de dependencias y creencias limitantes
  •     Vamos a iniciar un proceso de coaching juntos
  • 1. El re-conocimiento
  •     1.1. ¿Cómo estás y qué te inquieta? ¿Qué historias te cuentas?
  •     1.2. Damos nombre la emoción. ¿Qué emociones te alimentas cuando te cuentas lo que te cuentas?
  •     1.3. Como equilibrarte emocionalmente
  •     1.4. Reinterpreta tu pasado. Del resentimiento a la gratitud
  •     1.5. Reimagina tu futuro. ¿Cuál es tu reto? Del miedo a la ilusión y confianza
  • 2. El poder manipulador de las creencias. Nunca son inocentes
  •     2.1. La sabiduría de descubrir que no sabes
  •     2.2. ¿Qué creencias y qué emociones se esconden detrás de las historias que te cuentas?
  •     2.3. La vida es para disfrutarla
  • 3. ¿Cómo te relacionas con tu pensamiento, tu cuerpo y tus emociones?
  •     3.1. No es lo mismo lo que piensas que lo que sientes
  •     3.2. Lo que debes saber sobre tu cerebro y tu organismo
  •     3.3. Aprende a experimentar y disfrutar de todas tus emociones desde el cuerpo: la respiración, la postura y la tensión muscular
  •     3.4. Estado de ánimo y salud
  • 4. El poder de tu presencia. Vive la vida aquí y ahora
  •     4.1. Aprende a transformar tus emociones en serenidad, tranquilidad y confianza
  •     4.2. Integra creencias, cuerpo y emociones. Los sentimientos y el estado de ánimo
  •     4.3. Cuando la tristeza, la rabia y el miedo hacen alianzas
  •     4.4. Cuando el amor y la alegría son los protagonistas de tu vida
  •     4.5. La gratitud con tu pasado
  •     4.6. La conexión con tu presente
  •     4.7. La conciencia plena (mindfulness). Pequeños cambios poderosos
  • 5. Visualiza tu futuro: una vida auténtica y con sentido
  •     5.1. Como es una vida plena
  •     5.2. Las emociones y el estado de ánimo que impulsan tu ambición
  •     5.3. Atrévete, apasiónate y entusiásmate
  •     5.4. Vive como si ya estuvieras en el futuro. Cómo te puede ayudar la meditación
  • 6. Activa tu liderazgo y poder de influencia
  •     6.1. Observa tus conversaciones si quieres potenciar tus relaciones
  •     6.2. Las relaciones con los demás desde lo que das y lo que recibes
  •     6.3. Tus relaciones hablan de ti
  •     6.4. Aprende a liderar la distancia o proximidad de tus relaciones
  •     6.5. Cualquier cambio que tú hagas repercutirá en todo el sistema
  • 7. ¿Cómo puedes generar relaciones y conversaciones constructivas
  •     7.1. Aprende a equilibrar la empatía y la asertividad
  •     7.2. Conseguir nuestros objetivos preservando la calidad humana de nuestras relaciones
  •     7.3. La empatía: El arte de escuchar más allá de las palabras
  •     7.4. Asertividad: El arte de poner límites y de pedir lo que te gustaría
  • 8. ¿Qué cambios quieres generar en tu vida y qué conversaciones necesitas
  •     8.1. Todos los cambios relacionales implican una conversación
  •     8.2. Las conversaciones que pondrán luz a tu vida
  •     8.3. Nos decimos adiós con complicidad, una sonrisa y un gran abrazo
  • Los libros que nos han acompañado



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