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El ayuno intermitente
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El ayuno intermitente
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(4)
Dedicatoria
Prólogo de Marcos Llorente
Prólogo de Ibai Gómez
Prólogo de Gerard Deulofeu
Introducción
1 ¿Por qué tiene sentido el ayuno?
2 ¿Qué nos conviene comer cuando des-ayunamos?
3 Por qué es mejor no comer que comer poco
4 ¿Qué ocurre en el organismo durante el ayuno?
5 ¿Ayunar para perder peso o para tener salud y ser feliz?
6 Efectos beneficiosos del ayuno
7 ¿Cuál es la dosis óptima de ayuno para cada situación específica?
8 Tipos de ayuno intermitente
9 Falsos mitos
10 Vidas intermitentes
11 Ayuno Regenera: El protocolo de ayuno que puedes incorporar a tu día a día de forma natural
12 Ayuno Regenera Plus: El protocolo para la renovación de tu sistema inmunitario
Despedida
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El ayuno intermitente
· Prólogo de Ibai Gómez