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Psicología transpersonal para la vida cotidiana
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Index

  • Psicología transpersonal para la vida cotidiana

  • Portadilla
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Introducción
  • 1. La persona integrada
  •     Psicología y espiritualidad: de la descalificación al mutuo reconocimiento
  •     El emerger de la psicología transpersonal
  •     Comprender el puzle que somos. Claves de lectura
  •     El puzle que somos (I): una clave de lectura desde la psicología. Los “cuatro niveles” fundamentales
  •     El puzle que somos (II): una clave de lectura desde la espiritualidad. Las “tres dimensiones”
  •     Somos Presencia-en-relacionalidad
  • 2. Si estamos bien hechos, ¿por qué funcionamos mal? Problemática psicológica e ignorancia radical
  •     2.1. Los “accidentes” psicológicos
  •     2.2. La ignorancia original
  • 3. Llegar a ser lo que somos. Un proceso de integración y transcendencia
  •     Psicología transpersonal, física cuántica, no-dualidad
  •     Un proceso en tres momentos: diferenciación, integración, transcendencia
  •     Etapas que recorre el proceso de integración
  •     El yo que pensamos ser
  •     Características y mecanismos del yo
  •     La Presencia consciente que somos
  •     El proceso de evolución de la consciencia
  •     La comprensión, que conduce a la integración, la madurez y la compasión
  •     Soltar las creencias para poder comprender
  •     Comprensión y vida cotidiana
  •     “Yo soy la Vida”: la comprensión que libera del sufrimiento
  • 4. Herramientas para un crecimiento integral. Del estadio mental al transpersonal
  •     La cuestión clave de la práctica meditativa
  •     Una práctica integral e integradora: acogerse – atender – estar (afecto – atención – silencio)
  •     El camino de la sabiduría. Meditación y simplicidad
  • Elenco de prácticas
  •     I. Acogerse (Prácticas psicoafectivas)
  •         1. Acceder a la identidad psicológica
  •         2. Diálogo interno desde la comprensión y el amor
  •         3. Reconocimiento e integración de la propia sombra
  •         4. Encuentro con el niño o la niña interior
  •         5. ¿Dónde estoy en la acogida de mí?
  •         6. Vivir la acogida de sí
  •         7. Amabilidad afectuosa hacia sí mismo/a
  •         8. Acoger una emoción dolorosa (presente o pasada)
  •         9. Gestionar los sentimientos dolorosos: “Ablanda, permite, ámate”
  •         10. Vivir la pena de manera constructiva
  •         11. Soltar las “historias personales”
  •         12. Vivir desde la gratitud
  •         13. Práctica para crecer en compasión
  •         14. Práctica del perdón
  •         15. El perdón radical
  •         16. “Tonglen”
  •     II. Atender (Prácticas atencionales)
  •         17. Despertar: práctica para empezar el día
  •         18. Sonreír, acoger y agradecer: práctica para terminar el día
  •         19. Atender a la respiración (o respiración consciente)
  •         20. Ejercitar la atención centrándola en el contacto y la respiración
  •         21. Sentir el cuerpo, para abrirse a la Quietud: una práctica meditativa integral
  •         22. Meditar caminando
  •         23. Meditar comiendo
  •         24. Mirar sin poner nombre
  •         25. Observar la mente
  •         26. Observar el yo
  •         27. La “mente no sé”5
  •         28. Atención plena sin selección
  •         29. Práctica breve para resituarse, en tres pasos
  •         30. Guía para educar y acallar la mente: el camino de la comprensión
  •         31. Vitalidad, amor, claridad
  •         32. Amar lo que es
  •         33. Vivir diciendo “sí”
  •     III. Estar (Ser) (Prácticas meditativa o contemplativas)
  •         34. Imagina que no hay futuro
  •         35. Escuchar el silencio para descubrir que somos Silencio consciente
  •         36. Una montaña que respira
  •         37. Detrás de los ojos
  •         38. Cuando no pongo pensamiento, ¿qué queda?
  •         39. Percibir en mí “Eso que se da cuenta”
  •         40. Soy “Eso” que es consciente
  •         41. La atención se atiende a sí misma
  •         42. Quietud y Vida
  •         43. “Yo soy la Vida”
  •         44. Yo Soy
  •         45. No te busques como “yo”
  •         46. Descansar en lo que es
  •         47. Solo estar, solo ser
  •         48. Estar más allá de la mente: el “otro lugar”
  •         49. La rueda de la consciencia
  • Citas Finales
  • Autor
  • Títulos recomendados
  •     Metáforas de la no-dualidad
  •     La dicha de ser
  •     En el principio era la vida
  •     Otro modo de ver, otro modo de vivir
  • Colección Serendipity



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