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La ciencia del sosiego
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Index

  • La ciencia del sosiego

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • (4)
  • Agradecimientos
  • Prólogo: El tesoro del buscador
  • Introducción
  • ¿Qué es el sosiego?
  • Autoexamen y prioridades
  • Al encuentro con la serenidad
  • Factores que potencian el sosiego
  •     Entendimiento correcto
  •     Ecuanimidad
  •     Emociones sanas
  •     Percepción de la impermanencia
  •     Paciencia
  •     Cambio de actitudes
  •     La calma mental
  •     Aceptación consciente
  •     Sentido constructivo y de aprendizaje
  • Enemigos del sosiego
  •     Egocentrismo
  •     Apego
  •     Aversión
  •     Identificación ciega
  •     Afanes, preocupaciones y disgustos
  •     Agitación, dispersión y sentido de urgencia
  •     Disipación de energías
  •     Estados anímicos
  •     Pereza y desidia
  •     Memoria e imaginación incontroladas
  • El papel de la atención
  • La mente quieta
  • Meditación: calma y claridad
  •     Ejercicios de atención a la respiración
  •     Ejercicios de atención al cuerpo y las sensaciones
  •     La observación de los contenidos mentales
  •     La erradicación de los pensamientos
  •     La atención al cuerpo y a la mente
  •     La atención serena aquí y ahora
  •     La meditación del silencio interior o meditación del ser
  •     Visualización de la bóveda celeste
  • Contemplación en la acción
  • Los distintos prismas del sosiego
  •     Sosegarse
  •     Mi descubrimiento del sosiego
  •     A pesar del mundo y a pesar de mí
  •     El viaje hacia la paz interior
  •     Silencio interior, silencio exterior
  •     El sosiego desprestigiado
  •     La conciencia del sosiego
  •     El sosiego del alma
  •     El sosiego como antecedente y como consecuente
  •     Sosiego y refrigeración
  •     Sosiego, el arte de pausar
  •     La paz suprema shanti. La paz mental en la India
  •     Actividad sin agitación
  •     Sosiego y sentimiento de unidad
  •     Sosiego y libertad interior
  •     Sosiego, observar y ser testigo
  •     El sosiego nutritivo
  •     La naturaleza primera más allá del sosiego
  •     Sosiego, el templo de la sabiduría
  •     El valor del oro, el mismo que el de la arena
  •     El sosiego es el camino a la felicidad interior
  •     Sosiego ante la adversidad
  •     La serenidad del corazón
  •     Sosiego, sentar la mente
  •     Lo principal es la paz más el amor
  • El despertar de la consciencia
  • Apéndice: Yoga y quietud



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La ciencia del sosiego · Introducción