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Feliz como una perdiz. Ebook.
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Index

  • Feliz como una perdiz. Ebook.

  • Cubierta
  • Cubierta (1)
  • Cubierta (2)
  • Título
  • Derechos de autor
  • Derechos de autor (1)
  • Índice
  • Índice (1)
  • Agradecimientos
  • Prólogo
  • Introducción. Si eres feliz y lo sabes…
  • Introducción. Si eres feliz y lo sabes…
  •     Cómo utilizar este libro
  •     La idea
  •     ¿Por qué la felicidad?
  •     Un tema primordial
  •     Una mención breve, pero importante, sobre los modelos
  • Sonrisas
  • Sonrisas
  •     La idea
  •     El estudio
  •         Provoca una sonrisa: simplemente di «gracias»
  •         Un chiste al día
  •         Practica las sonrisas
  •         Amigos sonrientes
  •     En casa
  •         Rodéate de sonrisas
  •         Ritual de pensamientos felices
  •         Incorpora la tecnología
  • Gratitud
  • Gratitud
  •     La idea
  •     El estudio
  •     En la escuela
  •         ¿Qué es la gratitud?
  •         El árbol de la gratitud
  •         El primer paso para ser agradecido es reconocer que lo que tienes es un regalo
  •     En casa
  •         Da las gracias mientras recogéis
  •         El abeto navideño de la gratitud
  •         Incorpora la tecnología
  • Cantar
  • Cantar
  •     La idea
  •     El estudio
  •         Canciones felices/alegres
  •         Canciones de transición
  •         Escoge una canción
  •     En casa
  •         Una canción para cada ocasión
  •         Hora de vestirse
  •         Viajes en coche
  •         Incorpora la tecnología
  • Dale sentido
  • Dale sentido
  •     La idea
  •     El estudio
  •         En la escuela
  •         Los encargados
  •         Ayuda a los demás
  •         Beneficencia
  •     En casa
  •         Cuidar de otros
  •         ¡A cocinar!
  •         Un círculo virtuoso
  • La magia del tacto
  • La magia del tacto
  •     La idea
  •     El estudio
  •         Estrecharse la mano
  •         El repertorio completo de comunicación no verbal
  •         Toca y juega
  •     En casa
  •         Carga con el bebé
  •         Masajes para bebés (y peques)
  •         Rituales táctiles
  •         Como un cachorro de león
  • Aprende a fluir
  • Aprende a fluir
  •     La idea
  •     El estudio
  •         Fluir con el trabajo académico
  •         Fluir en el juego
  •     En casa
  •         Los modelos
  •         Fluir en sociedad
  •         No sobrecargues el horario
  •         Incorpora la tecnología
  • Decisiones felices
  • Decisiones felices
  •     La idea
  •     El estudio
  •         Mejora las decisiones limitando las opciones
  •         Facilita la elección por defecto
  •     En casa
  •         Haz limpieza de juguetes
  •         Un cumpleaños sin juguetes
  •         Las experiencias por encima de las cosas materiales
  • Al aire libre
  • Al aire libre
  •     La idea
  •     El estudio
  •         La realidad: introduce el microdescanso
  •         Da la clase al aire libre
  •         Naturaleza urbana
  •         Lleva dentro lo de fuera
  •         La jardinería como vía hacia la felicidad
  •     En casa
  •         Dale importancia. Inclúyelo en la agenda
  •         El equipamiento adecuado
  •         La actitud apropiada
  •         Incorpora la tecnología
  • Mindfulness
  • Mindfulness
  •     La idea
  •     El estudio
  •         Mindfulness con los sentidos
  •         Vuelta a lo esencial
  •         Como nubes en el cielo
  •     En casa
  •         Mindfulness en la naturaleza
  •         Mi propia técnica de mindfulness: colorear
  •         Incorpora la tecnología
  • Reutiliza la felicidad
  • Reutiliza la felicidad
  •     La idea
  •     El estudio
  •         El ritual de pasar lista
  •         Mira hacia delante
  •         Mira hacia atrás
  •     En casa
  •         Días especiales
  •         Compra un calendario y haz la cuenta atrás
  •         Recuerda y recrea momentos felices
  •         Incorpora la tecnología
  • Epílogo
  • Bibliografía
  • Bibliografía por capítulos



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