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Escuela de valientes
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Index

  • Escuela de valientes

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  • (2)
  • (3)
  • Índice
  • Introducción
  • Los dones que se esconden tras la ansiedad
  • De Vivir sin ansiedad a Escuela de valientes
  • Las etiquetas
  • El trastorno de pánico
  • El trastorno de pánico
  •     ¿Cómo se vive una crisis de pánico?
  •     Tomar medicación
  •     ¿Qué hacer cuando experimentas una crisis?
  •         El proceso Inner Fear
  •     La fórmula mágica para la ansiedad anticipatoria
  • La agorafobia
  • El miedo y la muerte
  • La fobia social
  • La fobia de impulsión
  • La hipocondría
  • Compulsiones y conductas controladoras
  • Los superpoderes: irrealidad y despersonalización
  • Superar la ansiedad: camino hacia la libertad
  • ¿Cómo funciona nuestra mente?
  • Sistemas de pensamiento
  • Padre, adulto y niño interior
  • Plan de acción
  • Neurociencia y emociones: recursos
  • Seguridad vs. confianza
  • La zona de confort
  • Las afirmaciones positivas
  • Las afirmaciones positivas
  •     ¿Cómo funcionan las afirmaciones?
  •     ¿Cómo puedo trabajar con afirmaciones?
  • El diálogo interno
  • Beneficios secundarios
  • Stop a la queja
  • Las visualizaciones
  • Anclar y reafirmar los logros
  • Celebra y pide ayuda
  • Agradecer
  • Lo que es normal y lo que no es normal
  • El mindfulness o atención plena
  • ¿Cómo afecta la ansiedad a los familiares?
  • ¿Cómo afecta la ansiedad a los familiares?
  •     Pautas para los familiares de afectados
  •     Pautas para los afectados acerca de los familiares
  • Deporte y ansiedad
  • Embarazo y lactancia
  • Ansiedad y drogas
  • La ansiedad y el estilo de vida
  • El antidepresivo natural: el triptófano
  • Historias y testimonios de superación
  • Círculo de amor
  • Agradecimientos



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