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Psicoterapia Zen
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Index

  • Psicoterapia Zen

  • (1)
  • Psicoterapia zen
  • Psicoterapia zen (1)
  • Dedicatoria
  • Introducción
  • Capítulo 1. Construye tu paciencia
  •     Paciencia para el desarrollo interior
  •     Para desarrollar paciencia hay que tener paciencia
  •     Cuantificando tu progreso
  •     La paciencia básica: la que desarrollamos con nosotros mismos
  • Capítulo 2. La compasión es la sal de nuestras vidas
  •     Mirando con el corazón
  •     Compasión es acción
  •     Compasión no es lástima
  •     La mirada de la Psicoterapia Zen
  • Capítulo 3. Optimismo: el vaso medio lleno
  •     La noción de optimismo es central para vivir
  •     Desarrollando nuestro optimismo
  • Capítulo 4. Nunca estaremos en otro lugar o momento que aquí y ahora
  •     El engaño de nuestra mente viajera
  •     Saliendo con energía del engaño
  •     Aquí y ahora es donde siempre transcurrió nuestra vida
  •     Aceptarnos a estar aquí y ahora es entender la impermanencia
  • Capítulo 5. Cómodamente en el medio
  •     Saliendo de la cautividad
  •     La ecuanimidad es posible
  •     Construyendo la ecuanimidad
  •     La ecuanimidad es sin ego
  •     La ilusión del ego
  • Capítulo 6. Recuperando un sentido trascendente para la propia vida
  •     Pensando en la trascendencia
  •     Valentía diaria para la trascendencia
  •     La épica de los épicos
  •     La épica de la iluminación
  • Capítulo 7. Ahora estoy así
  •     Aceptarse es una elección
  •     Aceptarse es no juzgarse a sí
  •     (Casi) nunca sabemos si estar así es bueno o malo
  •     Aceptarse es construir nuestra autoestima
  •     Una mirada diferente
  • Capítulo 8. Poniendo la virtud al servicio de todos
  •     Conociendo a la bondad
  •     La verdadera bondad es fuerte
  •     La bondad afectuosa
  •     La práctica de la bondad afectuosa salva vidas, provee alegría y trascendencia.
  • Capítulo 9. Practicando la transparencia personal y la honestidad
  •     La magia de la honestidad
  •     La transparencia también se entrena
  •     Una mirada desde Oriente
  •     De la ética que crea una cadena de virtud
  • Capítulo 10. Aprendiendo a vivir sin apego
  •     En qué consiste el apego
  •     Causas del apego
  •     Lo contrario al apego
  •     Todo es impermanente
  • Capítulo 11. Una terapia que libera
  •     Nuestro futuro como hipótesis de trabajo
  •     El rol de las psicoterapias
  •     Escuchando al Buda
  • Capítulo 12. Pasan, como nubes
  •     Ideas que duelen
  •     El avance de las neurociencias
  •     Una forma (muy) molesta
  •     Una mirada lógica
  • Capítulo 13. Somos nuestras creencias
  •     Algo acerca de nuestras creencias
  •     Las creencias disfuncionales
  •     Yo creo, tú crees, él/ella cree
  •     No ego, cese del sufrimiento
  • Capítulo 14. Regresando a nuestra verdadera naturaleza
  •     Volver a la niñez
  •     Empacando para casa
  •     Emprendiendo el (no tan) largo camino a casa
  • Bibliografía
  • Sobre este libro
  • Sobre el autor
  • Créditos
  • Créditos (1)



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