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¡Ánimo! Ayuda instantánea para el estrés, los disgustos y otros ...
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  • ¡Ánimo! Ayuda instantánea para el estrés, los disgustos y otros bajones (Pequeño manual de supervivencia)

  • (1)
  • ¡Ánimo! Ayuda instantánea para el estrés, los disgustos y otros bajones
  • ¡Ánimo! Ayuda instantánea para el estrés, los disgustos y otros bajones (1)
  • 12 ejercicios para recuperar inmediatamente la energía y el buen humor
  • Por qué funcionan tan bien estos ejercicios
  • Mejorar el estado de ánimo mediante la postura
  • 12 ejercicios del método Body2Brain
  • Cómo usar (y aprovechar) este libro
  • Por qué deberías usar (y aprovechar) este libro
  • El cuerpo y el estado de ánimo se influyen mutuamente
  • Tu sistema nervioso y su cuadro de conexiones
  • Tu cerebro y tu sistema nervioso: el equipo más potente del mundo
  • Adiós a los bajones
  • Ejercicio 1. La cabeza alta
  •     Por qué levantar la cabeza funciona
  • Ejercicio 2. Saca pecho
  •     Por qué sacar pecho funciona
  • Ejercicio 3. Respira con los labios fruncidos
  •     Por qué respirar con los labios fruncidos funciona
  • Ejercicio 4. Balancea los brazos
  •     Por qué balancear los brazos funciona
  • Ejercicio 5. Estírate y expándete
  •     Por qué estirarse y expandirse funciona
  • Ejercicio 6. Bosteza
  •     Por qué bostezar funciona
  • Ejercicio 7. De pie, con las piernas separadas
  •     Por qué estar de pie, con las piernas separadas, funciona
  • Ejercicio 8. Pisa con fuerza
  •     Por qué pisar con fuerza funciona
  • Ejercicio 9. Mueve las caderas
  •     Por qué mover las caderas funciona
  • Ejercicio 10. Tararea
  •     Por qué tararear funciona
  • Ejercicio 11. Sonríe
  •     Por qué sonreír funciona
  • Ejercicio 11½. Ríete con ganas
  •     Por qué reírse funciona
  • Ejercicio 12. Siéntate con las piernas separadas
  •     Por qué sentarse con las piernas separadas funciona
  • Para acabar...
  • Lecturas que animan
  • Advertencia
  • Sobre este libro
  • Sobre la autora
  • Sobre el ilustrador
  • Agradecimientos
  • Créditos
  • Créditos (1)



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