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Cómo vivir una enfermedad incurable
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Cómo vivir una enfermedad incurable
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Índice
PÓRTICO
¿En qué puede ayudarte este libro?
Mi caso
¿Para quién es este libro?
Los médicos del cielo o un libro lleno de consejos del más allá (o del fondo de tu corazón, como tú quieras)
Plan de trabajo
El conjuro
PRIMERA FASE TOMANDO TIERRA La base imprescindible cuando enfermas
Introducción
¿Por qué yo?
Enfermar no es un fracaso vital
No mires atrás ni al lado
Cada vez que te aferras a un no
Todo lo que puedes hacer y que te espera
Vivimos lo que pensamos
Mi receta para salir de las prisiones de la mente
Pastillas, pastillas, pastillas…
Pequeño anticipo sobre la aceptación
Vive serenamente el duelo
Conoce tu camino y regresa a él
La suerte de vivir sin falsos amigos
Pon un perro en tu vida
Ellos tienen un protocolo, tú una enfermedad
No te desconectes de ti mismo
Conocer a fondo tu enfermedad
Presta atención a las señales físicas y psíquicas
Aumenta tu energía
Protégete
Gestiona el estrés de una enfermedad
Estar bien en soledad
Hacer del día a día el mejor lugar del mundo
Cuida tu imagen, no te abandones
Unas buenas finanzas personales
Ni culpa ni vergüenza
El mundo no está en deuda contigo
Limpieza y orden para un nuevo futuro
Agradecimiento
SEGUNDA FASE COLOCÁNDONOS BIEN EL CORAZÓN Y LA MENTE Todo lo que puedes hacer con tu alma cuando estás enfermo
Introducción
Si pudiera vivir sano con todo lo que he aprendido estando enfermo
Deseo que te ocurran cosas malas
Hablemos en serio
Mi respuesta
Ejemplo práctico
Una postura no convencional
Defíneme mejor
Un tiempo para
Tiempo de nacer y tiempo de morir
¿Por qué necesito algo más?
¿Te he convencido?
TERCERA FASE YO
Introducción
La madurez personal
Elementos concretos para pensar la madurez personal y el autoconocimiento
Elementos concretos para pensar la madurez personal y el autoconocimiento
¿Diferencias lo importante de lo que no lo es?
¿Te colocas en el centro y en la periferia de tu vida?
¿Sabes priorizarte y defender tus derechos básicos?
Decir no
La fragilidad como intensificador de la existencia
Control emocional
Vivir desde tu centro
El éxito
Ética
Ética
Confianza
Amabilidad
Prudencia
Sentido de lo sagrado
Respeto
Justicia
La humildad
Alegría
Amor
Intensidad
Serenidad
Superación
Sencillez
Docilidad
Pureza y buena fe
Compasión
Esperanza
Voluntad
FINALMENTE, EL MUNDO
Introducción
La cultura
Estar convencido de que hay cosas que se quieren y pueden hacer
Objetivos y prioridades
Una nueva concepción de la gestión del tiempo
Cómo piensa y actúa alguien que sabe acercarse a lo que ama
Disfrutar
EL MÉTODO FLOWING HEALTH
Introducción
Introducción
¿Cómo surge?
¿A quién beneficia?
¿Qué es?
Disciplinas de las cuales se alimenta
Flowing Health en tu día a día
Flowing Health en tu día a día
Las 10 reglas de oro del Flowing Health
La norma del 2 × 60
Crear hábitos alimentarios saludables
Crear hábitos alimentarios saludables
Consejos sobre alimentación y filosofía alimentaria saludable
Mi experiencia con la alimentación
Crear hábitos posturales: reeduca tu cuerpo
Crear hábitos posturales: reeduca tu cuerpo
¿Cómo debemos empezar para crear un cuerpo diez?
No puedo moverme: ¿cómo me coloco en la cama?
La respiración
Flowing Health entrenamiento
Flowing Health entrenamiento
Prenivel. Método Flowing Health
Meditación de luz para «curarte». Confiar en tu recuperación
Nivel 1. Método Flowing Health
Meditación para evitar ser arrastrado por un huracán de pensamientos.
Ejercicios en la cama (Vídeo 5)
Ejercicios en la silla (Vídeo 6)
Nivel 2. Método Flowing Health
Meditación para enraizarte, mejorar la confianza en ti mismo y aumentar tu autoestima
Nivel 3. Método Flowing Health
Epílogo
Agradecimientos
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