CONTENIDO

  1. Prólogo por Yamid Amat Serna
  2. Introducción
  3. Capítulo 1
  4. Cuerpo y mente son las herramientas
  5. Cómo despistar cuerpo y mente
  6. Capítulo 2
  7. Cómo ejercitarse para ser fit
  8. Tipos de entrenamiento de fuerza
  9. Tipos de entrenamiento de cardio
  10. Pasos de un entrenamiento Fun2Fit
  11. Estiramientos básicos
  12. Capítulo 3
  13. Rutinas Fun2Fit
  14. Cómo elegir el peso ideal para las rutinas
  15. Posiciones básicas
  16. Rutinas caseras
  17. Básicas
  18. Avanzadas
  19. Motívate