Índice

image   INTRODUCCIÓN

image   HISTORIA DE J. PILATES

image   PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

image   TERMINOLOGÍA ESPECÍFICA Y CONCEPTOS CLAVES

image   CARACTERÍSTICAS DEL MÉTODO PILATES

image   LA POSTURA

image   LA RESPIRACIÓN

image   POSICIONES ACONSEJADAS PARA PRINCIPIANTES

image   LOS FUNDAMENTOS

image   EJERCICIOS DEL MATWORK

image   LISTA DE EJERCICIOS PARA MAT NIVEL BÁSICO Y PREPARACIÓN PARA EL INTERMEDIO

image   LISTA DE EJERCICIOS PARA MAT NIVEL AVANZADO

image   WALL SERIES

image   BIBLIOGRAFÍA