Voy por la vida,
¿o me llevan?
Si bien los tres estados de la personalidad (P.A.N.) conforman un todo estructural, existen diferencias cualitativas en el actuar y en el sentir dentro de cada estado que exigieron de la labor clínica una subdivisión más sutil, ya que un comportamiento Padre, por ejemplo, no siempre es igual. Pensemos en el comportamiento de un padre (biológico) y estaremos de acuerdo en que, tanto si reprende al niño/a, como si lo abraza y da besos, en los dos casos daríamos como «aceptable» el comportamiento; pero lo cierto es que las motivaciones y las consecuencias de cada acción (reñir o besar) nunca serán las mismas; por lo tanto, no las podemos dejar en el mismo «saco». Separarlas nos permitirá su análisis de forma más acertada y fácil, así como su posterior tratamiento.
A este nuevo «diseño» le llamaremos Estructura Funcional, representante más complejo de la personalidad y que permite más explicaciones y más profundas sobre el comportamiento/funcionamiento humano.
Esta va a ser, a partir de ahora, la estructura de la personalidad sobre la que vamos a desarrollar nuestro estudio, análisis, propuestas y sugerencias. Añadiéndole solamente la versión «positiva» y «negativa» a cada uno de los estados del Yo.
Puede existir alguna situación en la que tengamos dificultad para «ubicarla» dentro de algunos de los estados del Yo descritos, pero puedo asegurar que con esta «distribución» y las diferentes patologías comentadas (contaminaciones, exclusiones, etc.) tiene, con toda seguridad, perfectamente ubicadas más del noventa y cinco por ciento de las posibles conductas del ser humano, ¡que no es poco!
Conocer sus particularidades y funciones en sus aspectos positivos y negativos es el siguiente paso de nuestro viaje.
LO POSITIVO Y LO NEGATIVO DE CADA ESTADO
No es difícil imaginar que cualquier persona puede, en un momento determinado, manifestarse a través de conductas que pueden generar resultados negativos y en otras ocasiones, estos resultados pueden ser positivos. Cuando actuamos desde nuestra posición de Padre Crítico/Normativo, puede suceder lo mismo.
«Todos los extremos son malos», reza un dicho popular; este refrán sirve para su aplicación a todos los estados del Yo.
Atención, sobre todo: padres-madres, maestros, jefes, políticos...
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POSITIVO |
NEGATIVO |
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• Conductas de firmeza y orden: «No cruces la calle ahora.» • Esta frase puede salvar la vida de un niño, acompañada del gesto de autoridad adecuado. • El Pc positivo limita sanamente para cuidar la vida de otras personas. «No toques este cable, tiene corriente.» «No deberías bañarte, hoy el mar está mal.» • El profesor: «Hay que entregar los trabajos, sin falta, el día señalado.» Dicho en un tono normal. • El Jefe: «Hace tres días que llegas tarde al trabajo y no me has dado una explicación a este hecho. Debo abrirte un expediente.» |
• Conductas críticas y represivas: «No cruces la calle ahora.» • Acompañada de un tirón de orejas. • Prejuicios: «Las mujeres son torpes.» «Los estudiantes son unos vagos.» «Los negros/blancos/judíos/sudamericanos, etc. son falsos, poco trabajadores, etc.» • Conductas desvalorizadoras: Criticar, pegar, etc. • El Profesor: «Si no lo entendisteis, peor para vosotros. ¡Yo quería los trabajos para hoy!» • El Jefe: «A mí no me expliques por qué llegas tarde al trabajo. Voy a abrirte un expediente.» |
Aunque parezca mentira, la protección, además de los aspectos positivos, que son muy claros, también tiene consecuencias negativas cuando se «sobreprotege». Esta suele ser una forma de evitar que el Adulto del niño/a se desarrolle, creando personas dependientes y evitando su «autonomía». El Padre Protector suele estar muy desarrollado en los campos de las religiones y los nacionalismos. Teniendo, como veremos, sus aspectos positivos y negativos.
Mensaje, sobre todo, para: madres, padres y jefes.
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POSITIVO |
NEGATIVO |
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• Comportamientos afectivos y de ayuda. • Libertad y tolerancia de culto y religión. • Protege y nutre a otras personas. «Me quedaré en casa para cuidar a mi mujer que está enferma.» «He pensado lo que me pediste, estoy dispuesto a ayudar.» Jefe: «Yo te ayudaré en lo que pueda, pero si tú no pones de tu parte, no puedo consentir que otros hagan el trabajo por ti.» |
• Sobreprotege, ayuda a quien no se lo ha pedido: «Haz/no hagas esto y te salvarás.» • Hace el trabajo que les corresponde a otros para «ayudar». • Se olvida de sus propias necesidades y se desvive por los demás. «No te preocupes, ya lo haré yo.» «No te preocupes, ya se hará otro día.» |
También el Adulto puede tener aspectos negativos, sobre todo, si es tan racional que no da paso a la manifestación de las emociones. Hay que ser racional, ¡pero hasta cierto punto! A veces, es bueno coger con las manos cierto tipo de carne o pescado para comerlo, ¡aun a riesgo de ingerir algún bacilo!
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POSITIVO |
NEGATIVO |
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• Acciones hacia objetivos concretos. • Fijarse y cumplir metas profesionales y personales. • Recabar información y datos antes de actuar para no equivocarse. • Pensar las cosas. • Analizar las conductas y comportamientos objetivamente. |
• Acciones para lograr objetivos pasando por encima de otros, sin contar con los sentimientos. • Recabar tantos datos, que a la hora de actuar ya sea tarde. • Pensar y no actuar – a la parálisis por el análisis. • Analizar a otros para justificarse. • Lo importante son los resultados, al precio que sea. |
Es cierto que la vida es dura, y una persona muy sumisa corre el riesgo de que se abuse de ella. En general, la sociedad «exige» mucha competitividad a todos los niveles, y como consecuencia de la presión que, en realidad, supone «aceptar las normas», en algunas ocasiones nos podemos «rebotar» por la mínima cuestión que no sea de nuestro agrado. Ni demasiado sumiso ni demasiado rebelde, ¿vale?
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POSITIVO |
NEGATIVO |
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SUMISO: • Respuestas que indican disciplina y respeto a los demás o a las normas establecidas. «Yo respeto los semáforos.» «La reunión empieza a las diez, estaré puntual a la hora.» «No pisaré el césped, hay un cartel que lo prohibe.» REBELDE • Respuesta o conducta que preserva la vida frente a una norma impuesta duramente. Cuando hay agresión o persecución. • Es rebelde porque no acepta la norma, pero lo hace de manera sana, para salvar la vida o ante la agresión física, social, psíquica, etc. |
SUMISO: Confuso, retraído. No actúa por temor a la crítica o la sanción. «No llegaré tarde para que no me castiguen o critiquen.» REBELDE: • Se manifiesta desafiante, hostil, opositor. Respuesta desproporcionada a la situación. «Yo no espero a que el semáforo se decida a cambiar.» «No me vengan con normas y rollos.» «Yo voy cuando me da la gana.» |
Parece mentira, pero hasta nuestro Niño Natural debe ser «controlado». El estado natural, la espontaneidad, es el estado que más nos acerca a la felicidad, pero a veces debemos controlar esa espontaneidad, sobre todo si afecta negativamente a otras personas.
Tengo una amiga que es una excelente y maravillosa persona, la naturaleza ha sido muy generosa con ella en todos los sentidos, llena de inteligencia y cualidades humanas, y llena de cualidades en forma de kilos. Cada vez que nos vemos me pregunta: «¿Qué tal Juan Manuel, cómo me ves?» ¡Vaya compromiso! Yo le suelo responder: «Estás preciosa» «¿A que estoy más delgada?» La verdad es que no suele ser así, pero yo no se lo puedo decir, le haría daño, y no se lo merece: «Te veo más lozana», o «Te veo más morena», aunque no se queda muy convencida, suele funcionar. Me comprende, ¿verdad?
La felicidad sólo se puede «vivir» desde el Nn, en otros estados podemos «estar bien», pero esto es diferente a «ser feliz». En la felicidad hay una «excitación natural» (endorfínica). Pensemos en momentos de «sana sexualidad» o creatividad. ¡A que sí!
Naturalidad: Sí, pero sin causar daño a los demás.
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POSITIVO |
NEGATIVO |
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• Reír, disfrutar, hacer el amor, divertirse pensando en pasarlo bien uno/a mismo/a, y con los demás. Es la forma más espontánea de comportamiento. Sin complejos. «Vamos a pasar unas vacaciones la mar de divertidas y excitantes.» «Lo paso muy bien con mi pareja, hacemos lo que nos gusta a los dos.» «Este trabajo es emocionante.»
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• Reír, disfrutar, hacer el amor, divertirse pensando sólo en uno/a, descartando lo que quieren o sienten los demás. «Esto de las vacaciones, cada año es más rollo y más aburrido.» «No sé lo que quiere mi pareja, pero yo me lo paso a lo grande.» «El trabajo es pesado y aburrido por naturaleza.» |
Sobre todo, no utilice su creatividad para ganar discusiones que no llevan a ninguna parte, las batallas que se ganan rebajando a otros son propias de personas con un Adulto débil. No lo olvide.
Atención: padre, madre, jefes; no dé ejemplo de inteligencia siendo imaginativo en los insultos y en las descalificaciones a los demás. ¡Sea creativo en las alabanzas!
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POSITIVO |
NEGATIVO |
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• Curiosidad, deseo de aprender. |
• Curiosidad maliciosa. |
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• Intuitivo, imaginativo. |
• Inventa situaciones falsas. |
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• Crea situaciones. |
• Inventa mentiras. |
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• Rompe la rutina: – En el trabajo – En el amor – Con los amigos – Con la familia |
• Las mentiras son «tarea» del Nc, ya que se «inventa» cosas, situaciones, etc. que no existen. La mentira es creatividad. |
Al explicar la estructura de la personalidad P.A.N., comentaba que todos tenemos, en mayor o menor medida, parte de los tres estados. En la estructura funcional pasa lo mismo; todos, al menos las personas que no padezcan una discapacidad mental, enfermedad infecciosa, traumatismo, etc., disponen de los siete aspectos en los que hemos dividido los tres estados originales. Estas siete subpartes son las que generan las conductas a través de las cuales nos manifestamos y nos relacionamos con nuestro entorno. Unos serán más Pc, otros serán más Ns, otros más A., etc. Y en función del «acierto» en su «utilización», se obtendrá un resultado positivo o negativo en la relación con los demás.
Tener, en mayor o menor medida, «activados» todos los estados del Yo es positivo; en caso contrario, tendríamos una «patología funcional», lo que conllevaría una dificultad relacional, tal como hemos visto en las exclusiones.
¿Qué es lo mejor? ¿Qué aspectos de la personalidad convienen potenciar más? Como indicaba anteriormente, todos estos estados del Yo deberían estar dispuestos a intervenir en un momento determinado. La clave está, como seguro ya intuye, en utilizar cada estado en el momento adecuado y oportuno, es decir, «ser sumiso cuando hay que serlo», «actuar con el Pc sólo cuando la situación lo aconseje», y así con el Adulto y con el resto de estados.
No se desanime estimado/a lector/a; tal como queda la cuestión en este momento, parece que no le voy a proponer respuestas o sugerencias para que no se quede simplemente con «pues haga lo que hay que hacer ¡y punto!». No, no es así, a lo largo del viaje que hemos iniciado encontrará material suficiente para que usted adquiera conocimientos y recursos que le permitirán tomar decisiones acertadas, relacionadas con usted y en las que implicará a otras personas.
Así como usted vaya conociendo las diferentes piezas de este «puzzle», irá encajándolas y asociándolas a situaciones de su vida cotidiana, pudiendo tomar decisiones con más información y, por lo tanto, acertando positivamente en más ocasiones.
Bien, pero antes de que usted empiece a conocer más cosas sobre el A.T., ¿qué le parece si empieza a conocerse un poco más usted mismo/a?
¿Le gustaría conocer cómo se distribuye su personalidad entre los distintos estados del Yo? ¿Sí? En la página siguiente encontrará un test de cincuenta y siete preguntas; se llama Egograma, y si usted responde sinceramente, podrá comprobar cuál es la tendencia que tiene en cuanto a ubicarse, con más facilidad, en uno u otro de los siete estados (o partes) funcionales del Yo.
Lea con atención cada ítem, una vez que haya comprendido perfectamente el significado ¡responda rápidamente!, no lo piense demasiado, el cerebro es muy «pillín» y comienza a manipular.
Recuerde: no se trata de responder lo que es bueno o malo, o lo que se hace o debería hacer, tampoco es un examen para comprobar lo bueno o buena que es usted. Es una adecuada aproximación a algunos aspectos de su personalidad. Sencillamente se trata de responder lo que USTED PIENSA, SIENTE, DICE O HACE. → Nunca, Rara vez, A veces, Con frecuencia o Siempre.
Repito, primero piense con serenidad en las situaciones que pueden tener relación con la que le propone el test, y una vez que lo tenga claro, anote la puntuación correspondiente.
Si alguna de las cuestiones o situaciones que plantea el test cree que no se dan en su vida, puntúe según crea usted que pensaría, sentiría, diría o haría en «esa» circunstancia.
1. Anote la calificación en el cuadro sombreado y marcado con línea gruesa correspondiente del gráfico. Por ejemplo, si contestó a la pregunta 1 con «a veces» debe anotar un «2» en el cuadro marcado con línea gruesa correspondiente a la pregunta 1.
2. Sume los números de cada columna y escriba los totales en el espacio que corresponde. El total de la primera columna es la calificación para su PC. El total de la columna correspondiente al PP es la calificación para su Padre Protector, etc.
Pc: Padre Crítico | Pp: Padre Protector | A: Adulto | Nn: Niño Natural | Nc: Niño Creativo | Ns: Niño Sumiso | Nr: Niño Rebelde
En la gráfica, representará su personalidad trazando una línea a la altura de la puntuación resultante del test, ésta coincidirá con un porcentaje. ¿Qué significa este porcentaje? Significa que del cien por cien que usted puede tener como facilidad para «ubicarse» en este estado, lo hace en el porcentaje que corresponde a la puntuación resultante del test. Con una línea discontinua hemos señalado el caso de una persona cuyo resultado de su puntuación de Pc sean 21 puntos. Si usted sombrea cada estado a partir de la línea que determina su puntuación obtendrá un «diagrama de barras».
Pregunta: ¿Qué debo pensar si, por ejemplo, los dos estados de Niño adaptado Sumiso y Rebelde, me dan como resultado porcentajes iguales?
Respuesta: Significa que tiene la misma facilidad para ubicarse en un estado de sumisión como en uno de rebeldía. Asimismo sucede con el Pc y el Pp.
Pregunta: ¿Qué pasa si en algún caso el resultado de la suma de puntos sobrepasa la máxima puntuación expresada en el diagrama?
Respuesta: Pues pasa que se ha pasado puntuando un poco «al alza». No presupone nada negativo, pero convendría «relativizar» alguna conducta.
Pregunta: ¿Quién determina o decide la intervención de cada estado del Yo en un momento dado?
Respuesta: La respuesta a esta pregunta es compleja porque depende de muchos factores que pueden converger en un momento dado, situación anímica del momento, otros acontecimientos sucedidos ese día, estado del organismo: cansado, descansado, estresado, enfermo, etc. De todas formas, al finalizar de leer el libro le prometo solemnemente que dispondrá de información suficiente para sacar bastantes e interesantes conclusiones. Pero para que no se quede ahora sin una «chispita» de información, le adelantaré que, en líneas generales, la correcta utilización de los estados del Yo queda determinada por la «potencia» del Adulto. El Adulto analiza la situación y «da paso» para que actúe el estado más conveniente.
Como recordará, el Adulto (nuestra parte racional, donde se evalúan las alternativas) es quien se ocupa de analizar qué es lo que nos interesa. Si tenemos un Adulto «grande», él se ocupará de decidir qué estado del Yo conviene utilizar en cada situación. Si el Adulto se ve desbordado por la situación, o por la «potencia» de otro estado en ese momento, la actuación puede ser imprevisible, depende...
Pregunta: ¿Cuál es el perfil de personalidad ideal?
Respuesta: No existe perfil ideal. Pero tampoco esta vez voy a escurrir el bulto. Con todas las reservas del mundo, y sin que nadie nos oiga, voy a darle mi opinión: «Mire, sería interesante que los porcentajes fuesen más o menos así»:
Padre Crítico/Normativo → entre un 15 y un 40 %
Padre Protector → entre un 15 y un 50 %
Adulto → entre un 35 y un 70 %
Niño Natural → entre un 30 y un 70 %
Niño Creativo → entre un 20 y un 60 %
Niño Sumiso y Rebelde → entre un 10 y un 40 %
Pregunta: ¿Qué pasa si mi perfil se aleja del «ideal» que usted comenta?
Respuesta: ¡No pasa nada! Porque...
Primero: ¡Yo no tengo la culpa!
Segundo: ¡Usted tampoco!
Tercero: ¡La culpa no es de nadie!
Cuarto: Usted aún está a tiempo de modificar «aquello» que le interese.
Pregunta: ¿Sirve para algo hacer el test del Egograma?
Respuesta: ¡Sí!
Pregunta: ¿Para qué?
Respuesta:
1.o Usted ha estado pensando y evaluándose sobre algunas cuestiones que habitualmente no suele hacer, y esto es bueno. Se ha ocupado de usted, que es lo más importante que puede hacer; ¿o no?
2.o ¿Hay alguna parte de su personalidad que le haya sorprendido el resultado? Si la respuesta es sí, puede revisar el test. El resultado de cada puntuación no es más que la que usted se asignó, libre y demo-cráticamente, a cada ítem (pregunta).
3.o Si usted quiere revisar el test analice las puntuaciones de cada ítem; esto no es difícil, sólo tiene que ir a la hoja donde anotó los resultados del test y podrá observar que cada puntuación la insertó en el cuadrito sombreado y remarcado con la línea más gruesa; verá, por ejemplo, que el Pc está compuesto por los ítems 6-9-26-33-44-47-50 y 53. Si fuese este estado el que quiere revisar, vaya a estos ítems y revise de nuevo las puntuaciones.
Si ha tenido alguna sorpresa en los resultados del test, pero cree desde su Adulto que el resultado, aun a su pesar, es acertado, puede ponerse objetivos de mejora. ¿Cómo? ‘
• Analice los ítems que determinan el estado de la personalidad que le gustaría potenciar o disminuir y márquese objetivos.
• Ejemplo: Supongamos que quiere potenciar su Adulto; comprueba sus puntuaciones y ve que los ítems 18-41-46 y 51 los ha puntuado muy bajos (cero o uno); ¿qué hacer? Usted escoge el que más le interesa potenciar o resolver, por ejemplo el ítem 41, «Planifico mis actividades. Hago una lista diaria de mis acciones y les doy prioridades». Como no lo hace nunca, ha puntuado cero. Y como le interesa ser más eficaz y disponer de mas tiempo, usted se marca un objetivo:
– Cada día, a partir de mañana, al terminar la jornada haré una lista de actividad para el día siguiente.
– Priorizaré cada actividad, de mayor a menor importancia, con A –B – C
– Durante este año asistiré a un curso de Gestión Eficaz del Tiempo Time Assistant®*
Dentro de 6 – 8 meses, vuelva a hacer de nuevo el test.
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* Time Assistant es una marca registrada por Formark, S. L. de Oviedo y consta de un Seminario de «Eficacia Directiva y Gestión del Tiempo». En estos seminarios se entrega el Sistema Time Assistant, que es un fantástico organizador personal con agenda y documentos de planificación de gran simplicidad y eficacia.