viernes
ASANA DESTACADA
La palabra tada en sánscrito significa «montaña». En esta postura el cuerpo se mantiene firme, extendiéndose hacia el cielo y con la base integrándose hacia la tierra como una roca. Tadasana es la postura de pie básica en yoga y su maestría es clave para el desarrollo de las demás asanas, ya que sus principios se aplican en todas ellas. Tadasana nos enseña el arte de «estar» correctamente, a permanecer alerta, centrados y en equilibrio perfecto. La práctica de Tadasana nos permite mostrarnos tal y como somos, compartiendo nuestros corazones con el mundo.
Beneficios:
| • | Corrige problemas derivados de una mala postura al alargar y fortalecer la columna y al enseñarnos a distribuir el peso correctamente. |
| • | Mejora la alineación general del cuerpo. |
| • | Tonifica la musculatura a la vez que hace que nos sintamos ligeros física y mentalmente. |
| • | Contrarresta problemas degenerativos de la espalda, piernas, y pies. |