METAS DE FELICIDAD: AUTOEXIGENCIA, ESTRÉS Y ANSIEDAD

Se habla mucho del estrés y de lo agitada que es la vida. Sin embargo, los índices de depresión, ansiedad y mal manejo de la ira aumentan en el mundo entero. El cerebro se ve afectado notablemente cuando existe un desequilibrio en los marcadores de ciertas sustancias que en él existen, y este desbalance daña la salud mental y física de las personas. Cuando esto sucede, no es posible ser positivo y, mucho menos, hallar el camino correcto para vivir en plenitud.

«Se puede definir el estrés como una enfermedad producto de una inadaptación a una sociedad competitiva, cambiante y provocado por el éxito o el fracaso, la salud o la enfermedad, la alegría o la tristeza, es decir, todo acontecimiento de la vida personal o social al que el organismo da una respuesta inadecuada».1

Si bien todos tenemos sueños y metas, son pocas las personas que deciden enfocarse en sus talentos para cultivarlos y convertirlos en servicio. Y quienes no hacen el trabajo de conocerse toman de los medios de comunicación los estilos de vida que muestran sus ídolos, comprando la idea de que conseguir lo que estos exhiben les permitirá alcanzar aquello que llamamos «felicidad».

Cuando el estrés está a tope, la hormona principal que lo genera, denominada cortisol, inunda el torrente sanguíneo, afectando notablemente la salud.

Cabe resaltar que el despliegue de cortisol es importante en las medidas adecuadas, porque es responsable de ponernos en marcha para realizar actividades de todo tipo. Suele aumentar al despertarnos y bajar durante el día, pero quienes no han detectado que los niveles de estrés los están afectando tendrán consecuencias alarmantes, siendo entonces imposible que vivan en plenitud y dicha, incluso logrando alguna meta específica.

Como veremos en el gráfico 1, tener el cortisol elevado provoca en nosotros el surgimiento de pensamientos negativos, impaciencia, tendencia a la irritabilidad e infelicidad general; es decir, nuestro cuerpo físico y psíquico es incapaz de sentirse en paz y, mucho menos, notar lo positivo.

Si el estrés negativo (elevado) continúa, el ser humano ingresa en un estado de salud mental insano, denominado «ansiedad», el mismo que desata una serie de formas de pensar específicas y síntomas a nivel físico. El estrés provoca la ansiedad patológica (que aumenta y no tiene control si no se reconoce y se inicia un tratamiento lo antes posible).

Por lo tanto, es preciso reconocer el estado emocional insano e identificar cómo es que el hombre se presiona y decide frustrarse cuando no se conoce y considera que solo alcanzar las metas competitivas le traerán felicidad.

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