Como endocrinóloga, con frecuencia conozco personas que buscan una explicación para su fatiga o su aumento de peso relacionados con sus hormonas o con su metabolismo.
Este libro único aborda las hormonas en un formato fácil de leer; Jillian Michaels explica, de manera extraordinaria, sus propias experiencias de vida acerca de cómo convirtió sus errores en oportunidades de aprendizaje para otras personas. El libro refleja no sólo la pasión de Jillian por defender un estilo de vida saludable, que incluye una condición física óptima, sino también su compromiso de ayudar a sus lectores a aprender la información esencial sobre las hormonas, las dietas y la salud.
Esta sencilla guía responde a muchas de las preguntas más frecuentes, en especial en las áreas de las hormonas y los temas del peso. Es un libro para todos porque está dirigido a las personas de todas las edades que deseen incorporar una alimentación saludable a un estilo de vida equilibrado. Optimiza tu metabolismo sirve incluso como una guía útil para los padres que están preocupados porque sus hijos se encuentran en riesgo hormonal, en especial en el mundo de hoy donde los índices de obesidad infantil se elevan hasta alcanzar los rangos de una epidemia.
Además de aquellos pacientes con preocupaciones hormonales legítimas, también conozco individuos saludables que insisten en consumir algún tipo de hormonas con regularidad porque tienen la creencia errónea que obtendrán algunos efectos favorables para superar problemas metabólicos o de peso. Como médica que atiende a muchos pacientes con enfermedades similares, me manifiesto en contra de agregar más hormonas a tu cuerpo para atender dichos problemas. De hecho, las hormonas no ayudarán. Al contrario, representan un peligro, pues alteran tu producción natural de hormonas. Las hormonas adicionales pueden causar efectos negativos a largo plazo en tu cuerpo que pueden conducir a la dependencia durante el resto de tu vida.
Tu cuerpo necesita revisiones médicas frecuentes. Tienes que prestar atención a lo que sucede en su interior, así como revisas la correspondencia todos los días o limpias tu habitación y los espacios donde vives. No aceptamos “mensajes basura” por correo electrónico en nuestras computadoras porque no nos resultan útiles. Lo mismo sucede con los productos dañinos y tóxicos que llegan a nuestro cuerpo. Tenemos que desecharlos. No son buenos para nosotros. Necesitan ser eliminados con regularidad porque, de lo contrario, nos costarán espacio, tiempo y, en un momento dado, dominarán los aspectos saludables de nuestra vida.
Algunos productos son saludables, tal como esos documentos que conservamos y archivamos. Los nutrientes saludables y los buenos hábitos, como ejercitarnos durante al menos treinta minutos tres o cuatro veces por semana, son el tipo de cosas que deseamos conservar. El ejercicio nos proporciona una sensación de recompensa y nos ayuda a obtener enormes beneficios incluso si la cantidad de peso perdida es mínima. El ejercicio armoniza con tus hormonas al optimizar tu bioquímica interna y ayuda a que tu cuerpo se recupere de nuevo.
El libro de Jillian ilustra los desafíos ambientales que enfrentamos a diario y cómo el estrés influye en nuestro cuerpo a nivel emocional y físico. Nos muestra cómo evitar esos desafíos y superar el estrés de manera que podamos recuperar un cuerpo saludable. El valioso contenido de estas páginas también enfatiza lo importante que es equilibrar nuestros ejercicios psicológicos, hormonales, nutricionales y físicos para lograr una vida larga, saludable y gratificante.
Al leer este libro, recibirás las herramientas necesarias para comprender cómo funcionan las hormonas, con lo cual podrás comenzar a reconocer y a eliminar todas las influencias tóxicas que se cuelan en tu vida. De igual manera, mientras lees y aprendes, querrás consultar a tu médico para corregir cualquier asunto hormonal para que puedas recuperar tu cuerpo.
¡Felicidades! Estás a punto de embarcarte en un viaje fascinante que te animará a eliminar toxinas y a reequilibrar tu vida con hábitos saludables a medida que te haces cargo de tu cuerpo.
Doctora Christine Darwin, miembro del Colegio Estadounidense de Médicos, miembro del Colegio Estadounidense de Epidemiología, profesora asociada de medicina, Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA)