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Medita tu peso
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Index
Medita tu peso
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Índice
Introducción
Primera parte ¿Qué es lo que te está agobiando?
1 La meditación, el hábito más saludable
2 Rompe tus bloqueos mentales
3 Tu mente es más poderosa que tu metabolismo
Segunda parte Tu programa de 21 días
4 Establece tu práctica diaria
Día 1: Presta atención
Día 2: Presencia
Día 3: Autenticidad
Día 4: Antojos
Día 5: Nutrición
Día 6: La comida como energía
Día 7: Vitalidad
Día 8: El estrés no es tan malo como parece
Día 9: Ideas limitadoras
Día 10: Una salud radiante
Día 11: Autoestima
Día 12: Amor
Día 13: Sintiéndote capaz
Día 14: Deja de ser perfeccionista
Día 15: Vive tu potencial
Día 16: Sé consciente de tu belleza
Día 17: Ama tu cuerpo
Día 18: Ya estoy en casa
Día 19: Fuerza interior
Día 20: Comprométete
Día 21: Claridad y propósito
5 ¿Y ahora qué?
5 ¿Y ahora qué?
Tercera parte Tu caja de herramientas
6 Medita sobre tu comida
7 Medita sobre tus movimientos
7 Medita sobre tus movimientos (1)
7 Medita sobre tus movimientos (2)
7 Medita sobre tus movimientos (3)
7 Medita sobre tus movimientos (4)
7 Medita sobre tus movimientos (5)
7 Medita sobre tus movimientos (6)
7 Medita sobre tus movimientos (7)
7 Medita sobre tus movimientos (8)
7 Medita sobre tus movimientos (9)
7 Medita sobre tus movimientos (10)
Agradecimientos
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