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200 tareas en terapia breve
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Index

  • 200 tareas en terapia breve

  • Cubierta
  • Portada
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Índice
  • INTRODUCCIÓN. ¿POR QUÉ UN LIBRO SOBRE TAREAS?
  • 1. EL LUGAR DE LAS TAREAS EN EL PROCESO TERAPÉUTICO
  • 2. EL DISEÑO Y LA TRANSMISIÓN DE LAS TAREAS
  •     2.1. Aumentando las posibilidades de que las tareas se cumplan: el diseño de las tareas
  •     2.2. Aumentando las posibilidades de que las tareas se cumplan: la forma de plantear las tareas a nuestros consultantes
  •     2.3. Aumentando las posibilidades de que las tareas sigan cumpliéndose: el seguimiento de las tareas
  •     2.4. Instrucciones de uso
  • 3. TAREAS GENÉRICAS
  •     La carta de despedida
  •     Incordiando al muñeco
  •     La carta desde el futuro
  •     El collage de los sueños
  •     La tarea de fórmula de primera sesión
  •     Estar atento a los momentos en que sucede... (una excepción, una mejoría)
  •     La tarea de predicción
  •     Fijarse en qué podría hacer... pero no hacerlo todavía
  •     Cara o cruz
  •     Simular el milagro/un punto más en la escala
  •     Un milagro por la mañana
  •     Post-it para uno mismo
  •     La pequeña felicidad
  •     El amuleto
  •     Haga algo diferente
  •     Las tres preguntas para una vida feliz
  •     ¿Para qué puede servir?
  •     Elige un color
  •     Algo útil, algo de color, algo bonito
  •     5, 4, 3, 2, 1
  •     5, 4, 3, 2, 1 con aceptación
  •     5, 4, 3, 2, 1 para dolor crónico
  •     Mensaje positivo con la mano no dominante
  •     La tarea del antropólogo
  •     Que las frases no terminen en «s»
  •     Divulgar en vez de ocultar
  •     Ordalía
  •     La carta para los días malos
  •     El plan de emergencia
  •     La caja de recursos
  •     Consejos de experto
  • 4. TAREAS PARA PROBLEMAS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
  •     4.1. Tareas para toda la familia
  •         La tarea de los post-it
  •         La caja de caricias
  •         La sorpresa en familia
  •         Sensibilización al cambio
  •         El mural familiar
  •         El escudo familiar
  •     4.2. Tareas para los padres
  •         Cinco cualidades
  •         ¿Qué cosas mías tiene mi hijo/a?
  •         ¿Cómo te gustaría que te recordara tu hijo?
  •         La moratoria
  •         Un respiro como pareja
  •         100 por ciento equipo
  •         Mano de hierro con guante de seda
  •         Un euro por amenaza
  •         De compras sin comprar
  •         Días pares/días impares
  •         Intercambio de roles
  •         El caramelo
  •         Sabotaje benévolo
  •         Desobediencia civil
  •         La sentada pacífica
  •     4.3. Tareas para adolescentes
  •         La campaña de publicidad
  •         El bastón de hablar
  •         El Trivial familiar
  •         El hijo como profesor de su padre
  •         La carta a los padres
  •         Meditación de la pasa
  •     4.4. Tareas para niños
  •         La varita mágica
  •         El gran libro de las mejorías
  •         El elefante rosa
  •         El planeta privado
  •         Flores de colores
  •         La bolsa de estrellas mágicas
  •         Amuleto para tiempos difíciles
  •         Ritual para cazar miedos
  • 5. TAREAS PARA PROBLEMAS DE PAREJA
  •     5.1. Tareas para incrementar las interacciones positivas
  •         Radares positivos
  •         La lista de cuidados
  •         Símbolos entrañables
  •         El álbum de los buenos momentos
  •         Los quince primeros minutos
  •         La sorpresa
  •         El día del amor
  •         La cita
  •         El bote de los deseos
  •         ¿Cuál es su misión? ¿Cuál es su legado?
  •         La celebración
  •         Volver a casarse
  •     5.2. Tareas para bloquear las interacciones negativas
  •         Ventajas e inconvenientes
  •         Días pares e impares
  •         La separación curativa
  •         Estar «dentro de una burbuja»
  •         Dos elogios por cada crítica
  •         Hablar y andar cogidos de la mano
  •         Las balas
  •         Quejas y anhelos
  •         Un euro por insulto
  •         Zonas rojas
  •         Discutir saltando en la cama
  •         El 1 por ciento de la razón
  •         La discusión estructurada
  •         Tiempo fuera
  •         Ritual de congelación
  •         El vaso de agua
  •         La interferencia
  •         Poner a dieta los celos
  •         Cuaderno de preguntas
  •         Agravios y desagravios
  •         Ritual para pasar página
  •     5.3. Intimidad y sexualidad
  •         Fomentando las fantasías eróticas
  •         Diario de pensamientos eróticos
  •         Focalización sensorial
  •         Focalización sensorial con caricias genitales
  •         Baño sensual
  •         Baño sensual en pareja
  •         Puntúa tus zonas erógenas
  •         El pene de plastilina
  •         Variar el menú
  •         Los platos combinados
  •         Ladies first
  •         Erección prohibida
  •         Te espero en un hotel
  •         Intercambio de ropa interior
  •         El esprint
  • 6. TAREAS PARA PROBLEMÁTICAS INDIVIDUALES
  •         Cantar la obsesión
  •         Ni una más, ni una menos
  •         Los últimos cinco minutos
  •         La silla rumiatoria
  •         La media hora rumiatoria
  •         El doble vínculo terapéutico
  •         Meter la pata
  •     6.2. Depresión
  •         «Adiós»… «Hola»
  •         La carta para los días de lluvia
  •         De momento, no mejore
  •         Planea un día perfecto
  •         Escribir mensajes negativos
  •     6.3. Ansiedad
  •         Ventajas de la ansiedad
  •         El mantra
  •         Espacio libre de ansiedad
  •         El diario de abordo
  •         Llamar a la ansiedad
  •         Piruetas y manzanas
  •         Recorra el mismo camino en sentido contrario
  •     6.4. Duelo
  •         Objetos vinculares
  •         La carta continua
  •         Finalización
  •         El álbum familiar
  •         La máquina del tiempo imaginaria
  •         Impacto positivo
  •         Cosas «Esperanza»
  •         Pasar a la acción
  •     6.5. Problemas de alimentación: anorexia y bulimia
  •         Pillar las trampas de la anorexia/bulimia
  •         Insumisión contra la dictadura
  •         Normalizando lo irresistible
  •         Automasaje
  •         El momento de reflexión
  •         Píntate los labios
  •         Cambiando el atracón
  •         Alternativas al atracón
  •         «Vomitar sirve para darme otro atracón»
  •         Un tiempo exacto entre el atracón y el vómito
  •         Vomitar en pareja
  •     6.6. Abusos sexuales infantiles, maltrato y otras experiencias traumáticas
  •         La carta de la adulta a la niña
  •         Cuidando a la niña pequeña
  •         Apoyos del pasado
  •         La carta a un personaje simbólico
  •         El cómic
  •         El símbolo de seguridad
  •         El recordatorio de la verdad
  •         Grabar historias no resueltas
  •         El cine
  •         Dibujar las pesadillas
  •         Escribir un cuento
  •         Recursos escondidos en el trauma
  •         Cartas curativas
  •         La carta para escupir el trauma
  •         Devuélvase al remitente
  •         La lista de opiniones
  •         Reescribir la historia del chantaje emocional
  •         Corazones de curación
  •         5, 4, 3, 2, 1 en el «allí»
  •         Aquí y allí
  •         Eliminación de los flashbacks durante las relaciones sexuales
  • 7. TRABAJANDO LA AUTOESTIMA Y LA MEJORA PERSONAL
  •         La lista de los elogios
  •         Dar las gracias
  •         Externalizar la baja autoestima
  •         Bote medicinal
  •     7.2. Tareas para la mejora personal
  •         Ejercitando la gratitud
  •         Recuerdos positivos
  •         La carta de agradecimiento
  •         Consulta con el sabio que hay dentro de uno mismo
  •         La tarta de la vida
  •         Las metas
  •         Abordar un problema desde las necesidades
  •         Detectar e implantar fortalezas
  •         Flexibilizar relaciones
  •         Sanear relaciones bloqueadas
  •         Tú en tu mejor historia
  • 8. DIEZ BUENAS FORMAS DE HACER UN MAL USO DE ESTAS TAREAS
  • REFERENCIAS
  • GLOSARIO
  • LISTADO ALFABÉTICO DE LAS TAREAS
  • INFORMACIÓN ADICIONAL
  • INFORMACIÓN ADICIONAL (1)



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