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En defensa del altruismo
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Index
En defensa del altruismo
(1)
Portadilla
Créditos
Dedicatoria
Cita
Índice
Juan José del Solar Bardelli Traductor. Perú / España
Juan José del Solar Bardelli Traductor. Perú / España
Perfil biográfico
Actividad traductora
Bibliografía
Introducción
Introducción
La fuerza del ejemplo
Los desafíos de hoy
La necesidad del altruismo
I ¿Qué es el altruismo?
1 La naturaleza del altruismo
1 La naturaleza del altruismo
Algunas definiciones
La acción sola no define el altruismo
Es la motivación lo que da color a nuestros actos
Darle toda su importancia al valor del otro
El altruismo no exige «sacrificio»
Estar atento y tener muy en cuenta las necesidades del otro
Estados mentales momentáneos y disposiciones duraderas
2 Extender el altruismo
2 Extender el altruismo
Amor altruista, compasión y empatía
La importancia de la lucidez
Alegrarse de la felicidad del otro y cultivar la imparcialidad
Superar el miedo
Extender la comprensión de las necesidades del otro
Del altruismo biológico al altruismo extendido
Aspectos emocionales y cognitivos del altruismo y de la compasión
El amor y la compasión basados en el discernimiento
El altruismo no es ni una recompensa ni un juicio moral
La posibilidad de poner fin a los sufrimientos de los seres refuerza el altruismo
3 ¿Qué es la empatía?
3 ¿Qué es la empatía?
Entrar en resonancia con el otro
Resonancias convergentes y divergentes
Empatía y simpatía
¿Es necesario sentir lo que el otro siente para manifestar altruismo hacia él?
Ponerse en el lugar del otro
Las diversas formas de empatía: el punto de vista de las ciencias humanas
Piedad y compasión
El punto de vista de la neurociencia: contagio emocional, empatía y compasión
Los beneficios de la empatía
¿Qué estado mental conduce al altruismo?
4 De la empatía a la compasión en un laboratorio de neurociencias
4 De la empatía a la compasión en un laboratorio de neurociencias
Sólo se cansa la empatía, no la compasión
El punto de vista del meditador
Impregnar la empatía de compasión
5 El amor, emoción suprema
5 El amor, emoción suprema
La biología del amor
Cuando dos cerebros se ponen de acuerdo
La oxitocina y las interacciones sociales
Calmar y abrirse a los otros: el papel del nervio vago
Cultivar el amor a lo cotidiano
Amor y altruismo: emoción pasajera y disposición duradera
6 La realización del doble bien: el nuestro y el del otro
6 La realización del doble bien: el nuestro y el del otro
¿Es egoísta un acto cuando nos beneficiamos de él?
Todo el mundo pierde o todo el mundo gana
¿Está el altruismo intrínsecamente vinculado a nuestro bienestar?
II ¿Existe el altruismo verdadero?
7 El altruismo interesado y la reciprocidad generalizada
7 El altruismo interesado y la reciprocidad generalizada
El altruismo interesado y la realización del bien común
La reciprocidad a largo plazo
¿Hacia una reciprocidad generalizada?
8 El altruismo desinteresado
8 El altruismo desinteresado
El desinterés evaluado en el laboratorio
La explicación más simple
Deshacerse del cinismo
9 La banalidad del bien
9 La banalidad del bien
La omnipresencia del voluntariado
El surgimiento de las ONG
Los mitos del pánico, de las reacciones egoístas y de la resignación impotente
10 El heroísmo altruista
10 El heroísmo altruista
Heroísmo y altruismo
La historia de Lucille
11 El altruismo incondicional
11 El altruismo incondicional
La historia de Irene
Unidos en el altruismo
Una visión del mundo: «Todos pertenecemos a la misma familia»
12 Más allá de los simulacros, el altruismo verdadero: una investigación experimental
12 Más allá de los simulacros, el altruismo verdadero: una investigación experimental
El altruismo a la luz de la investigación experimental
Estudiar el altruismo en lo cotidiano
Ayudar para aliviar nuestro propio desamparo
La experimentación en laboratorio
Ayudar para evitar una sanción: el sentimiento de culpabilidad
Ayudar para evitar la reprobación del otro
La espera calculada de una contrapartida
Ayudar esperando una recompensa: el test experimental
13 Argumentos filosóficos contra el egoísmo universal
13 Argumentos filosóficos contra el egoísmo universal
La teoría del egoísmo universal se sustrae a toda refutación por los hechos
¿Hacemos el bien a los demás porque eso nos hace sentir bien?
¿No había alternativa?
¿Es incompatible con el altruismo el hecho de desear el propio bien?
¿Actuar según nuestra voluntad y nuestros deseos vuelve todas nuestras acciones egoístas?
Si el altruismo no existiera, lo mismo ocurriría con cualquier otro sentimiento frente a otra persona
El egoísmo universal es incompatible con la existencia de la moral
Escapar al derrotismo y elegir el altruismo
¿La benevolencia es más natural que el odio?
Alimentar el potencial de bondad presente en cada ser
III El surgimiento del altruismo
14 El altruismo en las teorías de la evolución
14 El altruismo en las teorías de la evolución
Una iluminación revolucionaria sobre la evolución de lo vivo: Charles Darwin
De la aparición de la vida al surgimiento de la cooperación y del altruismo
Cooperación frente a competición
¿Es compatible el altruismo con la «lucha por la vida»?
¿De qué altruismo hablamos?
Favorecer a quienes llevan nuestros genes
La odisea de George Price
La reciprocidad de los comportamientos benéficos
¿Genes egoístas?
Regreso a las fuentes
La noción de «grupo» desde el punto de vista de la evolución
¿Puede propagarse el altruismo?
15 ¿El amor maternal, fundamento del altruismo extendido?
15 ¿El amor maternal, fundamento del altruismo extendido?
Un gran número de «madres»
¿Y el papel de los padres en todo ello?
¿La facultad de la empatía corre el riesgo de disminuir en el hombre?
16 La evolución de las culturas
16 La evolución de las culturas
Enseñar, acumular, imitar, evolucionar
Más rápido que los genes
Pastores desconfiados y granjeros pacíficos
Las diferencias culturales no son de orden genético
Los mecanismos de la evolución de las culturas
Hacia una cultura más altruista
17 Los comportamientos altruistas en los animales
17 Los comportamientos altruistas en los animales
Sin negar la violencia
Los comportamientos benévolos
La ayuda mutua
La amistad
La alegría de los reencuentros, la tristeza de las separaciones
La empatía específica de los grandes simios
La gratitud
Las múltiples facetas de la empatía de los elefantes
Comportamientos altruistas en los delfines y otros cetáceos
La ayuda mutua entre animales de especies diferentes
El consuelo
La expresión del duelo
El fenómeno de la adopción
La transmisión de las culturas sociales
Saber lo que piensan los otros, o la «teoría del espíritu»
El delfín listo
Una bonobo que intenta hacer volar un pájaro
¿Es necesario ser capaz de hacerse una idea de sí mismo para hacerse una idea del otro?
¿Hasta dónde llegan las pruebas?
¿Antropomorfismo o antropocentrismo?
18 El altruismo en el niño
18 El altruismo en el niño
Desde el nacimiento hasta los doce meses
Los bebés prefieren a la gente amable
De uno a dos años
De dos a cinco años
Una serie de experimentos reveladores
Los estímulos y las recompensas son inútiles
Elogios y críticas
La tendencia a ayudar al otro es innata
Cuando las normas sociales atemperan el altruismo espontáneo
Conciencia moral y juicios morales
Después de los cinco años de edad
Surgimiento y regresión de la agresividad en el transcurso de la infancia
Una toma de conciencia de la interdependencia de todas las cosas
Afirmación autoritaria del poder, suspensión del afecto e «inducción»
Arrepentimiento y culpabilidad
Cuatro actitudes esenciales
Brindar al niño la ocasión de ser útil a los demás
Las consecuencias dramáticas de la privación de afecto
Amar, facilitar, apoyar
19 Los comportamientos prosociales
19 Los comportamientos prosociales
¿Estamos generalmente dispuestos a ayudar a los demás?
El efecto espectador
Los determinantes del valor cívico
Ciudad y campo
Individualistas y colectivistas
Hombres y mujeres
Humores y circunstancias
Los valores personales
Los efectos de la empatía
La empatía facilita las negociaciones difíciles
Efecto de los comportamientos prosociales sobre el bienestar
IV Cultivar el altruismo
20 ¿Podemos cambiar?
20 ¿Podemos cambiar?
La plasticidad neuronal
La importancia de los factores epigenéticos
Seres diferentes
Devolver su protagonismo a la transformación individual
21 El entrenamiento del espíritu: lo que las ciencias cognitivas dicen acerca de él
21 El entrenamiento del espíritu: lo que las ciencias cognitivas dicen acerca de él
Los efectos de la meditación a largo plazo
Los meditadores en el laboratorio
Una docena de años de experimentación
La atención puede mejorarse
Efectos del amor altruista y de la compasión
Meditación sobre la presencia abierta
El cerebro es modificado estructuralmente por la meditación
Conectividad cerebral
La captación de las expresiones faciales estaría asociada a nuestro grado de empatía
Altruismo y control de las emociones
Los beneficios de un entrenamiento a corto plazo sobre los comportamientos prosociales
Efectos de la meditación sobre la salud mental
Efectos de la meditación sobre la benevolencia en la relación social
Atenuación de los aspectos desagradables del dolor físico
La meditación puede frenar el envejecimiento de las células
Aplicaciones prácticas de estas investigaciones
22 Cómo cultivar el altruismo: meditaciones sobre el amor altruista, la compasión, la alegría y la imparcialidad
22 Cómo cultivar el altruismo: meditaciones sobre el amor altruista, la compasión, la alegría y la imparcialidad
La preparación para la meditación
Una postura física apropiada
Motivación
Estabilizar nuestro espíritu
Meditación sobre el amor altruista
Centremos primero nuestra meditación en un ser querido
Extender nuestra meditación
La compasión
La alegría del bien ajeno, la celebración y la gratitud
La imparcialidad
Cómo combinar estas cuatro meditaciones
Cambiar la propia felicidad por el sufrimiento del otro
V Las fuerzas contrarias
23 El egocentrismo y la cristalización del ego
23 El egocentrismo y la cristalización del ego
La formación del «Yo» y la cristalización del ego
Las distintas facetas de nuestra identidad
En busca del ego
Las caras frágiles de la identidad
Del «Yo» al «mío»
¿Qué hacer con el ego?
La fuerza benévola del no ego
Reducir los prejuicios entre grupos
El experimento de la Cueva de los Ladrones
Resolución de conflictos
24 La expansión del individualismo y del narcisismo
24 La expansión del individualismo y del narcisismo
Las dos caras del individualismo
La libertad verdadera
La deriva del individualismo
El espejo deformante del narcisismo: todo el mundo estaría por encima de la media
La personalidad narcisista contra el altruismo
La caída de Narciso
Delirios de grandeza
La epidemia del narcisismo
La autoadoración
Autoestima buena y mala
Las ventanas del narcisismo
El reino del niño rey
La soledad de la hiperconectividad
Dios no te ha creado para que seas como todo el mundo
Las virtudes de la humildad
25 Los campeones del egoísmo
25 Los campeones del egoísmo
El fenómeno Ayn Rand
Reducir a lo mínimo estrictamente necesario el papel del Gobierno
Los errores morales e intelectuales de Ayn Rand
Freud y sus sucesores
El altruismo sería una compensación malsana de nuestro deseo de perjudicar
La exacerbación del egoísmo
¿«Liberar» las emociones o «liberarse» de las emociones?
¿Tiene el psicoanálisis valor científico?
Una generalización abusiva
Los sucesores de Freud han continuado evolucionando en la esfera del egocentrismo
26 Sentir odio o compasión por uno mismo
26 Sentir odio o compasión por uno mismo
¿Puede uno odiarse de verdad?
El sentimiento de no tener ningún valor
La violencia dirigida contra uno mismo
Instaurar una relación cálida consigo mismo
Comprender que uno es parte de la humanidad
El ejercicio de la plena conciencia
Autoestima y benevolencia hacia sí mismo
Autocompasión, compasión por el otro
27 Las carencias de la empatía
27 Las carencias de la empatía
El burnout: agotamiento emocional
Regenerar la compasión en la práctica de la medicina
Los factores que contribuyen al burnout
El agotamiento emocional vinculado a un entorno desfavorable
Hombres y mujeres frente al burnout
¿Puede la compasión ser patológica?
Narcisismo y trastornos de la personalidad asociados a la falta de empatía
Cabeza llena, corazón vacío: el caso de los psicópatas
Psicopatía inducida por el ejercicio de la violencia
Los psicópatas de traje y corbata
El cerebro de los psicópatas
Tratamiento de los psicópatas
Regenerar la empatía, ampliar la benevolencia
28 En el origen de la violencia: la desvalorización del otro
28 En el origen de la violencia: la desvalorización del otro
La falta de empatía
El odio y la animosidad
La sed de venganza
El punto de vista del terapeuta
Violencia y narcisismo
El ego amenazado
La imprudencia de los megalómanos
Los mecanismos de la violencia
La ficción del mal absoluto
El placer de hacer el mal
La violencia como solución de facilidad
El respeto a la autoridad
La falsa prisión de Stanford, o el poder de las situaciones
La violencia surgida de la sed de riquezas y de poder
El dogmatismo ideológico: hacer el mal en nombre del bien
¿Existe un «instinto de violencia»?
Lo que las neurociencias esclarecen sobre la violencia
La influencia de los medios
El caso de los videojuegos
Los videojuegos benéficos
Las imágenes violentas exacerban la sensación de inseguridad
Temperatura, ruido y armas
Las mujeres y los niños, primeras víctimas de la violencia
La violencia moral
Cómo reducir la violencia
El valor de la no violencia
29 La repugnancia natural a matar
29 La repugnancia natural a matar
Evitar dispararle al otro
El miedo a morir traumatiza menos que la obligación de matar
Crear una distancia
Rituales de evitación
¿Quién mata?
Asfixiar la empatía mediante el condicionamiento
Aprender a matar antes de los veinte años
Solamente víctimas
¿Qué lecciones podemos extraer?
El punto de vista de las religiones
30 La deshumanización del otro: matanzas y genocidios
30 La deshumanización del otro: matanzas y genocidios
La desindividualización tanto de los autores como de las víctimas
La deshumanización del otro
El asco
El matrimonio del miedo y del odio o la demonización del otro
La insensibilización
La compartimentación moral
Disonancia cognitiva y racionalización
La cohesión del grupo
Autoridad y situaciones
El caso del Batallón 101
La organización de un sistema
Más allá de las condiciones humanas
Un engranaje fatal
La fuerza moral: negarse a pactar con el opresor
La no intervención frente a la intensificación gradual del genocidio
La toma de conciencia de la realidad de un genocidio
Los sistemas totalitarios
La responsabilidad de proteger
31 ¿La guerra ha existido siempre?
31 ¿La guerra ha existido siempre?
¿Somos descendientes de monos asesinos?
Una vida social más bien apacible
¿De quién descendemos?
La violencia en los hombres prehistóricos
¿Ha existido siempre la guerra?
Los primeros signos de guerra
La violencia de las sociedades primitivas
¡Lanzad los venablos, pero procurad no herir a nadie!
Ni ángeles ni demonios: poner la violencia en perspectiva
32 El declive de la violencia
32 El declive de la violencia
El declive de la violencia individual
El declive de la violencia institucionalizada
El rechazo a la violencia: una evolución de las culturas
El declive de las guerras y de los conflictos
¿Ha sido el siglo xx el más sangriento de la historia?
Atentados terroristas
Los factores responsables del declive de la violencia
La existencia de un Estado consolidado
La expansión de la democracia
Interdependencia e intercambios comerciales
Las misiones de paz y la pertenencia a organizaciones internacionales
La guerra ya no suscita admiración
El florecimiento del respeto a los derechos del hombre, de la mujer, de los niños y de los animales
El declive de la intolerancia religiosa
La marginalización de la violencia
La educación y la lectura, catalizadores de la empatía
El aumento de la influencia de las mujeres
Más vale restaurar la paz y curar las heridas que vengar las afrentas
Los desafíos que hay que superar
La edad de la razón
33 La instrumentalización de los animales: una aberración moral
33 La instrumentalización de los animales: una aberración moral
La magnitud de los sufrimientos que infligimos a los animales
La rentabilidad ante todo
La hipocresía de los «cuidados»
Una realidad oculta
Una empresa global
Todos los días, todo el año…
¿Matar humanamente?
34 El tiro por la culata: efectos de la ganadería y de la alimentación cárnica sobre la pobreza, el medio ambiente y la salud
34 El tiro por la culata: efectos de la ganadería y de la alimentación cárnica sobre la pobreza, el medio ambiente y la salud
La carne de los países ricos cuesta cara a los países pobres
El impacto en las reservas de agua dulce
Ganadería y cambio climático
Deyecciones de los animales
Los efectos de la pesca
Consumo de carne y salud humana
Las buenas noticias
35 El egoísmo institucionalizado
35 El egoísmo institucionalizado
100 millones de muertos en el siglo xx: la historia del tabaco
¿Qué soluciones?
La negación del calentamiento del clima
La ciencia maltratada
La industria farmacéutica: un desafío para la salud pública
Una distorsión de la investigación científica
Las empresas farmacéuticas carecen totalmente de transparencia
Los reguladores no cumplen con su deber
El coste de la investigación es muy inferior a la inversión en publicidad
Los visitadores médicos influyen indebidamente en los médicos
Muchas investigaciones sólo sirven para producir un avatar de lo que ya existe
Graves faltas éticas con «cobayas» humanas
Las soluciones posibles
Monsanto, arquetipo grotesco del egoísmo institucionalizado
Una ciudad envenenada
Los PCB se esparcen por el mundo entero
Proteger los negocios, no decir nada
Una severa condena, rápidamente olvidada
El agente naranja
El Roundup
Los transgénicos
Monsanto se reconvierte
La expansión de los transgénicos en todos los continentes
Algunas victorias
VI Construir una sociedad más altruista
36 Las virtudes de la cooperación
36 Las virtudes de la cooperación
Las ventajas de la cooperación
Cooperación en el seno de una empresa, competencia entre las empresas
El cooperativismo
La confianza recíproca resuelve el problema de los bienes comunes
Cooperación y «castigo altruista»
Mejor que el castigo: la recompensa y la apreciación
Las condiciones favorables a la cooperación
37 Una educación ilustrada
37 Una educación ilustrada
La neutralidad no lleva a ningún sitio
Una revolución tranquila
Un logro espectacular
Una educación del corazón y de la mente
El aprendizaje cooperativo
Los beneficios de la tutoría
La iniciativa de las Escuelas Respetuosas con los Derechos
Filosofía con niños de ocho años
La clase a modo de rompecabezas
El Barefoot College (‘Colegio de los pies descalzos’), la escuela de pastores y el Parlamento de niños
La empatía de los profesores
Un bebé en la clase
Reconciliarse con la naturaleza
La educación positiva
38 Combatir las desigualdades
38 Combatir las desigualdades
Las desigualdades económicas aumentan en casi todo el mundo
La excepción sudamericana
El precio de las desigualdades
Cómo reducir las desigualdades
39 Hacia una economía altruista
39 Hacia una economía altruista
El Homo economicus, racional, calculador y egoísta
Las desviaciones del libre mercado
Protecciones por el bien de todos
El principio del fin de los incentivos exorbitantes: los suizos muestran el camino
Unir la voz de la solicitud a la voz de la razón
Extender la reciprocidad
Hacia una economía positiva y solidaria
El auge del comercio justo
Los fondos éticos
Los bancos cooperativos
Crear una Bolsa de economía positiva
La ayuda al desarrollo
Devolver a la sociedad: la filantropía a nivel planetario
La llegada de una solidaridad masiva
El auge de la gratuidad del acceso al conocimiento
La innovación al servicio del bien común
40 La sencillez voluntaria y feliz
40 La sencillez voluntaria y feliz
¿Qué se puede esperar del consumismo?
Consumo y altruismo
Alquilar y reparar en lugar de comprar
El dinero no hace la felicidad… salvo si lo donamos
Simplificar, simplificar, simplificar
Un llamamiento a la sencillez
41 El altruismo hacia las generaciones futuras
41 El altruismo hacia las generaciones futuras
El holoceno: un período excepcional para la prosperidad humana
Preservar esta situación favorable sólo puede beneficiarnos
Límites planetarios dentro de los cuales la humanidad puede continuar prosperando
El futuro no duele… por el momento
La magnitud del desafío
¿Una violación desmesurada de los derechos humanos?
¿Tienen ya derechos los seres del futuro?
¿Qué piensan de esto nuestros contemporáneos?
Huella ecológica
Es indispensable una colaboración íntima entre la ciencia y los Gobiernos
Alimentar a 9 mil millones de seres humanos
La injusticia de los cambios medioambientales
Un ejemplo edificante de interdependencia
El pesimismo es una pérdida de tiempo: existen soluciones
La alternativa indispensable a los hidrocarburos
Una transición total hacia las energías renovables
Abastecer de energía a los países pobres
Gestionar racionalmente los recursos hídricos
Alimentación para todos sin destruir la biosfera: una revolución realmente verde
Revitalizar los suelos
Instaurar una economía circular reciclando todos los metales raros
Una red inteligente de reparto de las energías renovables
Algunas señales alentadoras
Las ciudades verdes dan ejemplo
Pasar a la acción y no buscar más excusas para no hacer nada
Una cuestión de sentido común
42 Una armonía duradera
42 Una armonía duradera
Ni crecimiento ni decrecimiento: una prosperidad equilibrada
Las debilidades del modelo económico actual
Hacia nuevos criterios de prosperidad
Tres indicadores esenciales: prosperidad equilibrada, satisfacción con la vida, calidad del medio ambiente
Una contabilidad nacional que reconozca el valor del capital natural y del capital humano
Una ecología del bienestar
Mutualidad: integrar el capital económico, el capital social y el capital natural dentro de la empresa
43 Compromiso local, responsabilidad global
43 Compromiso local, responsabilidad global
¿Qué gobierno queremos para el mundo?
Transformarse uno mismo para transformar el mundo
Compromiso comunitario: la revolución de las ONG
Dar más importancia a la sociedad civil
Integrar la comprensión de la interdependencia
La globalización tanto para lo mejor como para lo peor
Universalidad de los derechos, responsabilidad de cada uno
Una democracia informada y una meritocracia responsable
¿Hacia una federación mundial?
Conclusión
Notas
Fuentes de los gráficos
Bibliografía
Agradecimientos
Karuna-Shechen Compasión en acción
Semblanza biográfica de Juan José del Solar Bardelli
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